伏羲之爱｜哪些食物可以提高生育率？男人应该正确饮食以防止不孕……

导语

食疗也是预防不孕的好方法，但是什么食物可以帮助男性提高生育能力呢？

哪些食物可以提高生育率？男人应该正确饮食以防止不孕

目前，男性不育症越来越受到重视。已婚男性中，男性不育约占6%。其中许多是由不适当的饮食引起的。那么，哪些食物可以帮助男性提高生育能力？

1.韭菜

根据《本草纲目》，韭菜补肝益门，温补肝肾，助阳固精，故有之。旭日东升草。的名字。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精助阳、补肾等作用。适用于遗精等疾病。

2.泥鳅

泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成。

3.鱼

鱼是滋养性欲的理想食物。研究表明，鱼肉富含磷和锌，这对男性和女性的性功能保健非常重要，包括& ldquo夫妻性和谐要素。也就是说。

4.亲爱的

蜂蜜含有性腺内分泌激素，具有激活性腺的生物活性。对于那些身体虚弱、年老、性功能减退的人，他们可以坚持服用蜂蜜产品来改善。

5.当归

当归含有天然植物激素，可缓解内分泌失调引起的男性不育症。

6.狗肉

狗肉具有健脾和胃、滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，用肉喝汤可以治疗阳痿。姜味狗肉可以温肾壮阳。然而，它并不适合那些选择热、阳刚火旺的人。

不孕症的预防应从舌尖开始。

多吃绿色蔬菜和鸡蛋。

你能吃什么来提高男人的生育能力？多吃蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果更有利于精子的生长。根据科学研究，大蒜能迅速增强性欲，促进男女阴部的血液循环，刺激感情。每天吃900毫克大蒜可以达到最好的效果。

鸡蛋中含有的物质可以有效地改善性欲。病人应该尽最大努力不挑食，以达到均衡的营养组合。每天食用大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。

海鲜是个不错的选择。

海鲜富含锌。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、乌贼和其他含有赖氨酸和锌的食物，赖氨酸和锌是精子形成的基本成分。锌是男人的基本元素。锌缺乏会导致性欲降低、精子数量减少甚至阳痿。男性每次射精含有大约5毫克锌，相当于每日锌摄入量的1/3，所以性生活越频繁，他们需要补充的锌就越多。

适度饮酒和饮料

男人应该控制酒精和饮料的摄入。可乐、巧克力、咖啡等。应该喝得烂醉如泥。过量摄入会抑制中枢神经系统的长期兴奋，进而抑制精子的产生。

男人可以吃东西来提高生育能力

1.益智焖花椒

原料:益智仁10g、大溪地诺丽果19g、枸杞10g、花椒75g、生姜2片、红枣2片(去核)、少许盐。

生产方法:花胶预先浸泡涂抹，切成块状备用。将益智仁、巴戟天、枸杞子、生姜、红枣用清水洗净后，与花胶一起放入炖锅中，加入适量的水，盖上炖锅，放入锅中，用水和温水炖5小时，取出，加入食盐调味。

适应症:主要用于肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、小便频数或清、溺水后小便过多、遗精、早泄等。

2.海参粥

原料:海参适量，大米或糯米100克。

制备方法:将海参浸泡干净。切片，煮至腐烂，然后用米饭煮成粥。

适应症:补肾益精养血。对精血不足、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频有疗效。

3.炸牡蛎蛋糕

原料:鲜牡蛎肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，绿蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、酱油、胡椒适量。

生产方法:①将豆粉加水，与浆液混合，加入盐和蒜末，倒在牡蛎肉上，混合均匀。(2)用猪油加热锅，将牡蛎肉均匀地涂在锅底，加入鸡蛋，均匀地涂在牡蛎肉上，待牡蛎肉下层酥脆熟后翻过来，加入适量猪油，煎两面，加入酱油和胡椒，即可食用。

适应症:益阳、补肾。(参考网站:在线家庭医生)

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(责任编辑:陈克佳)

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