伏羲之爱｜怀孕1-4周如何进行营养平衡自检……

孕期营养液——孕期营养平衡自检

怀孕期间，你可能想每天补充营养，但总觉得你的营养补充是不平衡和不科学的，主要是因为你对每天和每周吃什么有无数的想法。

如果你为自己画一张营养计划表，计算你每天吃的各种食物的数量和比例，看看它们是否符合营养摄入标准，与你每周是否吃了足够种类的食物进行比较，并且清楚地知道你吃了什么和吃了多少，你可以很容易地确保你获得良好和平衡的营养。

根据下表，每天和每周检查自己。如果每个“□”都可以检查，那么你的营养补充是非常科学的，你不用担心。如果没有地方做，注意下周调整。

(实习编辑:贾瑶)

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