伏羲之爱｜睡出美丽的美容护理……

工作压力很大。有时候，虽然我觉得很累，但是如果我就是睡不着或者睡得不好呢？所以，让我们分享“睡美人”的美容秘诀。

现在有一句流行的谚语:“我要睡个美容觉。”它似乎无缘无故不受欢迎。充足的睡眠是最有效和最经济的维护方法。现代女性似乎缺乏睡眠。事实上，睡眠对一个人的身体和美丽非常重要。可以说，任何化妆品和饮食在保护皮肤方面不如睡眠有效。

实现完美“美容觉”的规则

合理的皮肤休息可以促进皮肤细胞的分裂。白天，皮肤新陈代谢最活跃的时间是晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。如果此时你睡得好，你可以加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

1、不能错过晚上的睡眠，尤其是从晚上10点到凌晨2点。如果你错过了，你就错过了皮肤新陈代谢的好机会。

2.睡觉前清洁皮肤，否则污垢会堵塞毛孔，血液无法完全到达皮肤表面，皮肤无法得到充分休息。

3、不能用化妆品过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张，也会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4.给皮肤足够的营养。睡觉前，清洁保养的皮肤具有极强的吸收能力。因此，睡觉前，是提供皮肤营养的好时机。你可以涂一些营养霜，比如晚霜。

5.睡够了。当你睡觉时，放松你的大脑，平静地睡觉，不要熬夜，因为熬夜是促进皮肤疲劳和衰老的最简单的方法。

6.睡觉前保持房间适当的湿度。空空气中适度的水分可以确保皮肤不会过度干燥，并且可以用加湿器将水蒸气添加到空空气中。

7.睡觉前轻轻按摩脸部。按摩从脸部的中心到外围逐渐加快脸部的血液循环，从而促进新陈代谢。

睡眠解毒的秘密

“无毒”的女人是最美丽的。因为身体定期排毒，睡眠不足会扰乱整个排毒过程。根据身体排毒的时间表，21: 00 ~ 23: 00是免疫系统的排毒时间。从早上23: 00到1: 00，肝脏解毒需要在睡觉时进行。从凌晨1: 00到3: 00，大肠被解毒。早上7: 00-9: 00是小肠吸收大量营养的时间。根据不同的排毒步骤，可以安排睡眠来美化睡眠。

美容觉不是简单的睡眠。你可以睡美容觉，不需要昂贵的化妆品，你的皮肤会美丽非凡。掌握良好的睡眠技巧，轻松让红润的肤色入睡。

1.睡觉前洗个舒服的热水澡，深度清洁面部皮肤。

2、睡眠姿势必须正确，质量高。

3.听有助于睡眠的音乐可以带来平静和舒适。

4.在水中加入一些舒缓的香料，或者用熏香来护理。

(实习编辑:谭淑梅)

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