伏羲之爱｜男人如何保持精子存活？推荐五种方法。……

导语

精子活力对准备怀孕的男女来说非常重要。精子的质量影响怀孕。因此，保持精子的健康和活力非常重要。那么，男性应该如何提高精子活力呢？

男人如何保持精子存活？推荐五种方法。

精子活力对准备怀孕的男女来说非常重要。精子的质量影响怀孕。因此，保持精子的健康和活力非常重要。那么，男性应该如何提高精子活力呢？

男性精子活力的重要性

精子活力低下是目前常见的疾病，也是不孕不育的常见原因。精子活力低下或大量无活性精子可被诊断为弱精子症，这是男性不育的原因之一。精索静脉曲张生殖系统感染性疾病以及抗疟疾物质、雌激素、化疗物质、一氧化氮芥子气等的应用也可导致精子活力下降。精子活力的检测是指在显微镜下观察新排出精液中的精子活力，通常分为四个级别。精子活力的正常值是50%以上的新鲜射出精液向前移动(即50%以上的甲级和乙级)，其中25%以上的精液快速向前移动(即25%以上的甲级)。

男性应该如何提高精子活力

1、补充各种维生素。维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有许多功能，如防止性器官老化、再生空空生精小管、增强精子活力。含有维生素E的食物在加工过程中通常会被破坏，因此可以食用其制剂，如维生素E胶囊。其他维生素富含于受欢迎的蔬菜中。

2.吃高质量的蛋白质和精氨酸食物。优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，少精子症可能在缺乏时发生。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

3.避免桑拿和蒸汽浴。高温蒸汽浴直接损害精子并抑制精子产生。

4.参加更多的体育锻炼。相关研究表明，如果男性身体超重，会导致腹股沟温度升高，损害精子的正常生长，从而导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。

5.避免有害物质的影响。睾丸中的精子会因辐射、有害化学物质(包括杀虫剂、化肥、洗涤剂、油漆等)等其他因素而发生质的变化。)和某些药物。因此，育龄男性应尽最大努力避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。

如何防止精子活力低下

1.戒烟戒酒:吸烟饮酒不仅会损害男性健康，还会在一定程度上影响男性精子，导致精子数量和质量下降，导致男性精子失去原有活力，导致男性不育，即使大多数出生的胎儿都是畸形胎儿。

2.注意饮食:许多食物含有添加剂，这些添加剂也容易影响男性精子。有人建议男性朋友可以尝试一些未经加工的纯天然食物。

3.性生活的合理安排:许多男人的性生活非常猖獗。你可以知道，长期的性生活会导致男性前列腺持续充血，从而诱发男性前列腺炎，这会影响男性精子的质量和活力。

4.保持温度:男性精子对温度有非常严格的要求。过高或过低的温度都会影响男性精子的活力。因此，建议我们不要去温度过高或过低的地方，我们必须保持温度。

(责任编辑:郑华冠)

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