伏羲之爱｜男人吃西瓜有很多好处……

导语

西瓜是夏天经常吃的水果之一。西瓜营养丰富，那么男人吃西瓜有什么好处呢？

男人吃西瓜有很多好处

西瓜能为男性提供丰富的重要营养和健康益处，并且只含有少量卡路里，这对男性的前列腺健康、性健康和整体健康都有有益的影响。

西瓜对男性健康有什么好处？

1、降低前列腺癌的风险

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄红素，甚至比番茄还多。番茄红素是一种红色色素和强大的抗氧化剂，不仅存在于食物中，还存在于身体中(如前列腺、血液、肺、肝、结肠和皮肤)。许多研究表明，食用富含番茄红素的食物，尤其是番茄制品，可以降低患前列腺癌的风险。相反，番茄红素补充剂还没有被证明能提供这些益处，所以最好从西瓜本身获得这种植物营养素。

2.导致心血管疾病

西瓜含有左旋瓜氨酸。研究表明，左旋瓜氨酸有助于降低血压。L-瓜氨酸是一种非必需氨基酸。一旦进入体内，左旋瓜氨酸就会转化为左旋精氨酸和一种叫做一氧化氮的化学物质。左旋精氨酸和一氧化氮在维持血管和心脏健康方面都发挥着重要作用。例如，促进左旋瓜氨酸产生一氧化氮有助于动脉舒张，从而降低血压和改善血液循环。降低血压可以降低心脏病的风险，心脏病是男性的头号杀手。L-瓜氨酸也有助于减轻肌肉酸痛，恢复运动和表现。

3.有助于缓解和治疗勃起功能障碍

包括最近研究在内的许多动物研究表明，左旋瓜氨酸有助于治疗勃起功能障碍。L-瓜氨酸可以松弛阴茎血管，达到与勃起功能障碍药物相同的效果。

4、富含维生素c

西瓜富含维生素C，这是一种抗氧化剂，对抵抗许多健康挑战至关重要，包括哮喘、心脏病、呼吸道疾病和感染。维生素C也有助于胶原蛋白的构建和维持，胶原蛋白是皮肤和头发的关键成分。

5.富含胆碱

胆碱是西瓜中的一种营养素，在肌肉运动、睡眠、记忆、神经信号传递和学习中起着不可或缺的作用。这种营养对减少慢性炎症也很重要，慢性炎症是导致许多健康问题的一个因素，如心脏病、糖尿病、关节炎和阿尔茨海默病。

西瓜不仅是美味的水果，也是对人类健康最好的水果之一。然而，应该注意的是，有必要适量食用。过度消费也对身体有害。

(责任编辑:王绍华)

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