伏羲之爱｜男性吸烟有害，请提高戒烟意识……

导语

据说饭后抽烟比永生不死要好，但是男人吸烟对他们的身体有很大的影响，会引起各种健康问题。吸烟的男人应该尽快戒烟。

男性吸烟有害，请提高戒烟意识

我们都知道吸烟有害健康，但在生活中我们仍然看到许多人吸烟，其中大多数是男性。那么，男性吸烟的危害是什么？男人应该如何戒烟？

男性吸烟的危害

吸烟会导致血栓形成和各种心脏病。

香烟中的一氧化碳会降低血液在吸入后吸收氧气的能力。香烟中的尼古丁能使心跳加快，血压升高，这很容易导致许多心脏病。

在30到49岁之间，吸烟者患心脏病的可能性是不吸烟者的五倍。半途而废者发现他们心脏病发作的几率在半年后下降了。

吸烟对口腔的危害

吸烟会导致口腔癌和喉癌。香烟中焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，损害味蕾，并大大削弱味觉和嗅觉。其次，很容易导致口腔癌。

吸烟对肺的损害

吸烟可导致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，以及运动障碍的发生，从而降低局部抵抗力和感染易感性。吸烟会导致肺癌。吸烟占总死亡率的90%。

在癌细胞扩散到血管和其他器官之前，最初的症状不会被发现。吸烟也会导致肺气肿。肺部支气管中积聚的有毒物质会阻碍人体吸入的空空气的正常呼出，导致肺细胞膨胀或破裂，导致病人呼吸困难。

吸烟对胃的损害。

对于患有胃肠疾病的患者来说，吸烟足以加重胃肠疾病。对于患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者来说，溃疡的愈合会减慢甚至演变成慢性疾病。

吸烟能刺激人们的神经去洗头，加速唾液和胃液的分泌，并使肠胃经常紧张，导致食欲不振。此外，尼古丁还会导致胃肠粘膜血管收缩并损害胃。

如何最有效地戒烟

1、消除紧张

紧张的工作条件会让你想抽烟。然后，从现在开始，拿走你周围的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。相反，放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几分钟，在户外锻炼几分钟。

2.扔掉吸烟用具

比如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的负担；条件反射。。喝水、吃水果或饭后散步，以摆脱饭后抽烟的想法。戒烟之初多喝果汁有助于戒除尼古丁成瘾。

3、增强戒烟意识

改变工作环境和与吸烟相关的旧习惯的明确目标，吸烟者会主动思考戒烟的决心。有了这种意识，也就是说，戒烟后几天味觉和嗅觉会好转。

4、借助戒烟工具帮助戒烟

合理使用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如，& ldquo取代戒烟。产品是非常有效的戒烟工具。顾名思义，用非烟草形式和安全性好的低剂量尼古丁制剂代替烟草中的尼古丁不仅会让你& ldquo吮吸。吸烟会使你逐渐减少吸烟的开始，最终完全戒烟。

5.赌注

一些过去吸烟的人在戒烟赌博方面有很好的经验。其效果之一是公开戒烟并赢得朋友和同事的支持。

6、少参加聚会

当你第一次戒烟时，避免吸烟的诱惑。如果一个朋友邀请你参加一个非常好的聚会，所有的参与者都吸烟，那么至少在戒烟开始时，你应该礼貌地拒绝参加这样的聚会，直到你觉得自己不吸烟。(参考网站:中国健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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