伏羲之爱｜做肛提肌运动可以提高男性的性能力。……

导语

现在许多男人想提高他们的性能力，此时选择肛提肌锻炼是一个不错的选择，那么你知道为什么肛提肌锻炼可以提高他们的性能力吗？

做肛提肌运动可以提高男性的性能力。

每个人都听说过提肛运动可以提高性能力。为了提高一个男人的性能力，他可以做更多提肛运动。提肛运动可以控制男性射精时间的原则是什么？

肛提肌运动原理

肛提肌运动只是通过锻炼男性的电脑肌肉来提高男性的性能力。什么是电脑肌肉？PCmuscle也被称为耻尾肌，它正是肌肉群。从身体前面的耻骨到身体后面的尾骨。男性勃起和尿潴留正是这种肌肉空盒的特点，所以当你的腹肌强壮时，自然勃起会更好。

肛提肌运动能控制射精吗

众所周知，腹肌可以控制男性勃起，所以它最直接的功能是使男性勃起更高，同时还能保持尿液。男性也知道保持射精的感觉和保持尿液的感觉是一样的。当男性能够保持射精欲望时，自然时间不会很短。

如果一个男人有强壮的腹肌，它可以让勃起变得更容易也更难。同时，更好的男人可以控制射精时间。然而，锻炼腹肌的最好方法是抬起肛门。锻炼完成后，时间的控制自然会变得更像鸭子下水。

肛提肌运动是如何进行的

首先要找到的是腹肌:小便时握住它一半时间。那块肌肉就是腹肌。如果你排尿有困难，你的腹肌急需锻炼，而且它的能力非常弱。找到腹肌后，你就可以锻炼了。收缩3秒钟，然后放松3秒钟。每天重复这个过程3到5分钟。

然后慢慢延长时间，可以适当增加时间，如逐渐缩小到5秒~逐渐缩小到10秒~同时结合呼吸训练，收缩时吸气，放松时呼气。之后，你会感觉到明显的放松和精神放松。

维护5 & mdash每天；& mdash十分钟，坚持一个月，你会感觉到你的进步。你可以在任何时候锻炼你的电脑肌肉，尤其是在无聊的时候，比如等公共汽车、地铁站、会议等。然而，请注意，有些人在锻炼他们的电脑肌肉时可能会勃起，所以要注意保护，不要在公共场合练习勃起。

应该注意的是，所有的运动都必须遵守。三天不能钓鱼，两天不能撒网。每天按时锻炼肯定比不规律锻炼好。

提高性能力的方法

1、冷热压缩方法

交替使用热水和冷水来提高性能力是最原始的锻炼方法。

具体方法:先将身体浸泡在温水中。身体完全适应温水环境后，根据个人情况，用冷水冲洗阴部约3分钟。阴茎阴囊收缩后，进行温水浴，重复3-5次，直至结束。如果你坚持每天交替洗热水澡和冷水澡，即使到了中年，你仍然会有足够的精力，增强性功能，感觉不那么累。如果淋浴时交替使用热水和冷水，效果不会改变。

2.按摩阴囊

定期用手直接按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。新鲜血液不断供给睾丸，从而增强睾丸的功能，提高男性的能量。按摩可以每天进行一次，每次2-3分钟。用手轻轻摩擦阴囊上的睾丸。但是时间不容易太长，因为刺激太强，正好相反会使睾丸功能低下。按摩最好每天做，这肯定比偶尔做要好。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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