伏羲之爱｜如何保护肾脏……

导语

肾脏是人类的基础，它的重要性非常大。你知道保护肾脏健康的方法吗？什么对补肾更好？

如何保护肾脏

肾脏是人体的重要器官。如果肾功能不好，大量废物不能从尿液中排出，身体就会出错。那么如何最好、最快地补肾呢？事实上，补肾的最好方法是养成良好的生活习惯，并采取适当的措施来预防肾病。

这可以保护肾脏

1、不要吃高盐食物

饮食是人们生存和保健的基础。科学合理的饮食可以使人拥有健康的身体。相反，不科学和不合理的饮食会伤害身体。在当今社会，人们的饮食越来越细致。精致的食物无疑是极好的。就味道而言，重油、重盐和辛辣食物已经成为许多人喜欢吃的食物。

如果五种食物口味中的一种过于偏向于一种，那无疑是一件坏事。人们非常喜欢咸的食物。但是，我不想，长时间吃咸的食物不仅会伤害我的身体，还会对我的肾脏造成很大的伤害。

食用盐的量应控制在一定范围内。科学盐摄入量每天6克就足够了。这个量也可以保护身体。然而，过度消费会伤害身体。这种情况也是中医所说的:肾主骨髓，人体骨骼与肾相关。长时间吃咸的食物会损伤骨骼。

在五行与五脏的关系中，肾属火，心属心。肾气过多会抑制人的心气，导致心悸、气短等。它对呼吸有一定的影响，从而影响心脏的跳动。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等。正常情况下，80%的肾脏患者也是高血压患者，这需要特别注意。在日常饮食中，最好吃清淡的食物来保护身体。

2.按摩腰部

中医认为，按摩腰部也能很好地补肾。腰部是肾的大厦。腰部是肾脏的位置。腰部的健康影响肾脏的运作。同时，肾脏的质量可以决定一个人的腰部是否健康。一些医生会说。肾气不足会引起腰疼。。保护腰部可以保护肾脏，所以在保护腰部时，可以进行按摩。腰部的两个穴位对肾脏有很强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。

当我们系腰带时，腰带与腰椎交叉的位置向上约5厘米是肾俞穴，可以用手掌按压。强度由轻到重，能持续刺激血液循环。人体按摩时，肾脏中的气血可以不断流动，这也有助于补肾和缓解腰肌劳损。因此，在生活中，不妨按摩腰部，以有效帮助补肾。

3.捏住你的耳朵

事实上，在我们的耳朵里，也有许多与肾脏相关的穴位。按摩耳朵也非常有助于滋养肾脏。在耳朵上可以看到一些常见的肾脏疾病，经常按摩耳朵可以起到补肾养肾的作用。

按摩耳朵时，最简单的方法是拉耳屏。双手的手指在耳屏的内侧，用食指和拇指拉动。每次时间控制在3分钟，有助于治疗头痛、头晕、神经衰弱和耳鸣。你也可以用手指轻轻地刮你的耳朵，你的耳朵就会发出声音。巴斯& rdquo这种声音，一次30次，一天5次，可以很好的身体健康和肾脏健康。

你也可以把两只手搓在一起，检测出手掌发热，然后把手掌紧紧地贴在耳朵前面。该方法能很好地疏通经络，对肾脏和全身器官有较好的保健作用。因此，在生活中，按摩耳朵可以帮助身体补肾。

4、不要乱吃药

意识到缺乏能量，许多人会选择吃药。如果他们想补肾，他们也会选择吃药。生活中，有很多种药物，也有一些补肾的药物。然而，长期服用药物，或不加区别地服用药物，也会伤害身体。

对老年人来说，随着年龄的增长，肾功能调节能力减弱，对药物更加敏感。动脉硬化是肾功能减弱的原因之一。对于老年人，不要乱吃药，而是要检查尿常规和肾功能。

摄入体内的药物需要被吸收和代谢。然而，对于一些肾脏病人来说，肾脏有问题。此时，新陈代谢变慢，甚至会影响肾脏的运作。同时，药物残留会沉积在人的血管中，引起心血管硬化，影响肾血管，引起肾动脉硬化，影响肾功能。导致肾组织阻塞。因此，在生活中，不乱吃药也能很好地保护肾脏。

普通补肾汤

一、山海关补肾汤

材料:松仁10g、核桃仁10g、羊肉50g、虾50g、山药100g、蛹虫草10g、蘑菇适量、韭菜粉、韭菜、味精、盐、矿泉水、芝麻油。

做法:将羊肉切片、虾皮、山药去皮切片、蘑菇切丝、核桃仁去皮加水。将配料放入水锅中煮沸以去除泡沫，煮至熟，调味，将芝麻油从锅中倒入碗中。

功效:本品具有补肾壮阳、滋阴养血、健脑益智、抗疲劳的食疗作用。

二、风栗核桃锅鸡脚汤

材料:栗子肉100克，核桃仁50克，鸡爪10只，瘦肉100克，陈皮1/3，生姜3片。

练习:把所有东西分开洗。将栗子、核桃和陈皮稍微浸泡；把鸡脚切成两半，用刀背把它切开。向锅中加入2500毫升水(约10碗)，用武火煮沸，然后用文火煮约2小时，并加入盐。

功效:广东人称板栗为&ldquo。风栗。。中医认为它温性甘甜，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。味道鲜美，香甜可口，具有壮腰补肾、健脾益气的功效。这是晚秋和初冬的周末家常汤。

3.牛膝杜仲猪腰汤

材料:猪腰1对150克，牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。

练习:选择新鲜猪腰，切开，切下白色内膜，反复用水去除尿味；将杜仲、牛膝和生姜洗净。将所有原料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煮约2-3小时，调味备用。

功效:补益肝肾，强腰膝。总是有& ldquo腰骨疼痛，烧杜仲的猪腰。那不是真的。这是因为杜仲性质温和，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效，对腰痛、盗汗、尿频有辅助治疗作用。猪腰围扁平，能调节肾气，促进膀胱循环。(参考网站:艾米妇女网络)

(责任编辑:彭志兴)

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