伏羲之爱｜八种适合疲惫男性的健康食品……

导语

男人很难在外面挣钱，所以健康很重要。这里有八种健康食品，勤劳的男人必须吃。

八种适合疲惫男性的健康食品

多吃牡蛎可以补充精华。

从24岁开始，男性精子的质量和数量一直在下降。男性精液中含有大量锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。然而，海鲜牡蛎、虾和螃蟹的锌含量最高。小牡蛎可以满足日常需求(15毫克)，从而增强男性的性能力。

将猪肉和豆子搭配。

&ldquo。男性更喜欢动物脂肪，但这将使肾脏负荷过重，增加心血管疾病、恶性肿瘤和其他疾病的风险。偶数。瘦肉。隐形隐藏脂肪也占28%。&rdquo。中国医学会北京分会临床营养学会副主任、北京协和医院临床营养科副主任余康说。

红酒可以预防动脉硬化。

如果你必须喝，喝红酒。因为葡萄皮中的抗氧化物质多酚保留在葡萄酒中，所以心血管疾病的可能性可以降低。此外，红酒还能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最近的研究结果还表明，红酒也能有效预防男性老年痴呆症。一般来说，一般中年人每天喝100毫升。150毫升(约2毫升；(3) 2)是适当的。

西红柿保护前列腺

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中，如西红柿、西瓜、葡萄柚等。成年人每天吃100-200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求，而成熟的番茄更容易被身体吸收。

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