伏羲之爱｜痛经的妇女不应该吃六种食物。……

导语

痛经，痛经怎么办？女性吃痛经时应该注意什么？哪些食物不适合痛经？这里有六种不适合痛经妇女的食物。

痛经的妇女不应该吃六种食物。

根据痛经的程度可分为3度:

(1)轻度:月经期间或前后明显的小腹疼痛，伴有腰疼，但可持续工作而无全身症状，有时需要服用止痛药。

(2)中度:月经前后下腹疼痛难忍，伴有腰疼、恶心呕吐、四肢不温。疼痛应该通过止痛措施来缓解。

(3)严重:月经期间或之前，小腹疼痛难以忍受，坐立不安，严重影响工作、学习和日常生活。必须卧床休息，伴有腰酸、面色苍白、冷汗淋漓、四肢冰冷、呕吐腹泻或肛门肿胀。止痛措施没有明显的缓解作用。

痛经应避免的六种食物:

1.盐

女性在月经前吃咸的食物是有害的。过多的含盐食物会增加体内盐和水的量，从而导致月经前头痛、兴奋、易怒等现象。因此，在女性经期，除了吃一些补血益气的食物外，一般饮食以清淡为主，以免造成体内环境酸、碱、水浓度失衡，破坏整个循环系统。

2.牛奶

牛奶富含钙、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、锌等。然而，这些元素很容易与镁发生反应，并会破坏人体对镁的吸收。有必要知道镁对于蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整性维持和能量代谢是不可或缺的。月经期间镁的缺乏会加剧子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的痛苦，还会降低人体免疫力。

3.蟹

秋天和冬天是螃蟹的收获季节，人们很想吃螃蟹大餐。然而，碰巧在经期的女性应该注意螃蟹是凉食，可以清热凉血，散瘀。也正因为这样的效果，月经期吃螃蟹可以刺激从腹部到子宫部位的感觉神经，导致温度突然下降，月经血没有温度支持容易形成血凝块，促使子宫收缩更多，使痛经患者更加痛苦。

4.浓茶

茶不仅具有一定的营养价值，还具有防病治病的功能。然而，女性在月经期间的特殊生理因素决定不喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量相对较高，刺激神经和心血管系统，兴奋人体，加速基础代谢，容易出现痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的单宁酸与肠道食物中的铁强烈结合，导致沉淀，阻碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。

5.巧克力

巧克力会让情绪失控。巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，巧克力还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更喜欢含糖食物。吃含糖糖果不能改善月经不调的症状，但可能会影响体内激素的平衡，并因血糖不稳定而加重不舒服的感觉。

6.辣椒

月经期间应吃清淡、味平、营养丰富的食物，不应吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，造成月经提前和月经过多。平时做饭时，许多女人喜欢放一些辣椒环，让菜尝起来更美味，刺激食欲。但是胡椒的刺激性比胡椒和丁香更明显，尤其容易引起经期妇女痛经或月经过多。

(责任编辑:王清辉)

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