伏羲之爱｜女性吃菠萝可以缓解痛经……

女人每个月都会有这样的日子，烦躁不安，情绪烦躁。美国“妇女健康组织”网站指出，关注生活中的一些细节可以有效缓解月经不适。

温暖的胃和温暖的后背。将热水袋放在胃或背部，防止胃和背部受凉，可有效缓解痛经。

洗澡。许多人知道用温水长时间洗澡可以缓解痛经。如果结合盐浴按摩，可以使人身心放松。

翘起腿躺在床上。以胎儿的姿势躺在床上，即蜷曲的腿，可以减轻腹部疼痛和乳房胀痛等不适。

锻炼。参加更慢的锻炼，比如瑜伽。

喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮泡茶。

月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁和钙的食物。月经前一周，少吃盐，少喝咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料，少吃甜食。

(实习编辑:贾瑶)

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