伏羲之爱｜夏天你有什么方法来预防胃肠炎？……

导语

夏天是肠胃炎高发的季节。天气通常很热，很多人在渴望凉爽的时候吃得太多。这很容易导致急性胃肠炎和一系列胃肠炎症状，如腹痛和腹泻。

夏天你有什么方法来预防胃肠炎？

那么我们如何在夏天有效调节胃肠功能和预防胃肠炎呢？

众所周知，绿豆可以清热解暑。豆子富含蛋白质，含有不饱和脂肪酸和各种维生素。与肉类中含有的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。此外，豆芽也是很好的蔬菜。豆芽可以用作食物或汤。夏天多吃豆子可以有效缓解潮湿闷热的天气对人体的影响。

第二，泡菜应该多吃。泡菜是由卷心菜、紫甘蓝或卷心菜等调味品在乳酸菌的作用下浸泡发酵而成。泡菜酸甜适口，脆嫩爽口，色泽鲜亮，香气浓郁，具有开胃、提神、醒酒、去油腻的功效。它们不仅能刺激食欲，帮助消化，还能促进人体对铁的吸收。

泡菜的发酵是乳酸菌分解卷心菜中糖分产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，被人体吸收后能刺激食欲，促进消化。同时，卷心菜变酸，其营养成分不易流失。此外，腌菜味道酸，具有滋阴生津的功效，非常适合夏季的阴损。

夏天最好吃芥末，因为夏天太热太潮湿。各种凉菜、面条或外皮都容易损伤脾胃，导致脾胃积水。加上各种冷饮和水果，吃得太多也会产生湿痰，影响消化。

芥菜在中药中被称为白芥子，具有温、化痰、除湿的功效。如果在混合凉菜、面条或外皮时加入芥末，它可用于调味、温脾胃、助消化、燥湿化痰。此外，经常吃芥末的人也有一种体验，那就是，吃了芥末后，一股刺鼻的气味会直接进入头部。虽然有点不舒服，但它能让你清醒过来。因此，人们不妨在夏天多吃芥末。夏天，当气温上升时，太阳的自然精神越来越强，自然湿度也随之增加。

因此，人体内的水分也会相应增加。因此，人们往往胃口不好，总是喜欢吃清凉的东西。因此，各种冷饮、食物和蔬菜都很受欢迎。虽然吃起来清凉爽口，但暴饮暴食会损伤脾胃杨琪，加重体内水分，导致食欲不振，容易出现上腹胀闷、大便稀等症状。

第二，忌暴饮暴食，天气炎热，脾胃潮湿逐渐过度，导致食欲不振、多汗、气阴受损，胃肠消化功能明显下降。因为天气炎热，人们喜欢在享受凉爽的同时吃夜宵，所以他们会多吃多喝。胃肠功能已经在下降。如果你吃得太多，喝得太多，胃肠负担会更重，很容易引起胃肠功能障碍。暴食辛辣食物的三戒具有燥湿透气的功效，从而增加食欲。

俗话说，疾病来自口腔。我们必须每天处理食物。读完以上介绍后，你知道如何在夏天预防肠胃炎吗？

(负责编辑:实习生刘素玲)

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