伏羲之爱｜男人的快乐时光……

导语

俗话说，”微笑，十岁。”男性朋友生活压力很大，心理健康非常重要，偶尔享受快乐时光是必要的。

男人的快乐时光

1.娱乐和体育

男人可能会说，定期参加一些球类运动是发泄愤怒的好方法。他们坚持认为，参加一些孩子玩的游戏非常有益(扩大社会关系，增强身体素质，有益于心理健康)。该领域的专家斯图阿特·布朗(StuartBrown)指出，在这些游戏中为成年人进行健康的竞争也可以提高他们的决策能力和解决问题的能力。2009年，布朗在他的书《玩耍》中写道。休闲运动的优点是，只要你真的玩一会儿，它会让你一生受益。事实上，它会让我们在做其他事情时更加高效和快乐。&rdquo。

2.有规律的运动

经常锻炼似乎是男人感到满足的首要原因。调查中的男性列出了各种各样的运动爱好(比如跑步、骑车上班、晨间游泳、健身)。显然，健身有利于身心健康，增强免疫系统，对抗慢性病，控制体重，提高性能力和改善情绪。早在1996年，美国军事医学主管报告说，不活动和疾病(包括肥胖、心脏病、高血压和中风)之间有着密切的联系。难怪不活动也与抑郁和焦虑的增加密切相关。

3.和朋友或家人一起吃饭

与好伙伴一起吃顿好饭有时感觉像是一个节日。通过眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴发出的积极而愉快的信号，男人的大脑会收到滋润身体和心灵的信号。这成为心理学术语中幸福的定义。恰巧是心理学家的大卫说。我的快乐来自一些短期的事情，比如和朋友或家人坐在一起，不需要正式的晚餐，只要一顿简单的晚餐，我可以看到每个人都喜欢这样的时间。&rdquo。

4.与家人分享时间

&ldquo。这可以是电视时间或家庭餐桌游戏时间——没关系。和家人在一起可以让我开心。&rdquo。企业家埃里克夫(ErikW)是两个10岁以下双胞胎的父亲，他说。放松的家庭时间是缓解压力的好机会。好父母的满意也能平衡生活，因为家庭时间有助于孩子建立自信，避免同龄人的压力。

如果你想要保健，你必须有一个好心情，俗话说:& ldquo微笑，年轻10岁。&rdquo。男性朋友生活压力很大，心理健康非常重要，偶尔享受快乐时光是必要的。

(负责编辑:实习生陈郭培)

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