伏羲之爱｜哪些食物能让人快乐……

导语

有些食物会让你开心，请参见下面的详细介绍。

哪些食物能让人快乐

面对工作和生活的压力，你感到沮丧还是沮丧？那么，这种恼人的情绪怎么可能？出去。？事实上，只要你吃对了食物，你就会快乐！

调节情绪的营养素

色氨酸:必须依赖食物补充。色氨酸被人体吸收后，可以合成5-羟色胺，就像& ldquo信使&rdquo。，有效地发挥调节作用，使心情平静愉快。

酪氨酸也是维持大脑功能所需的物质。酪氨酸在体内转化为肾上腺素，可以改善积极的心态。

维生素B6:维持正常水平的神经递质，包括血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内积累到一定程度，并产生一种& ldquo抗抑郁药。缓解抑郁。

维生素E:帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧气，并激活脑细胞。

叶酸:能提高大脑血清素水平，有效对抗抑郁。

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