伏羲之爱｜提高性能力让男人自信的六种方法……

导语

不管多大年龄的男人想提高他们的性能力，你知道男人想用什么方法来提高他们的性能力吗？

提高性能力让男人自信的六种方法

每个男人都希望他在床上的表现能让女人满意，所以这是提高他性能力的关键。一个男人如何提高他的性能力？

提高性能力的方法

1.早起:打哈欠

一些专家指出，当人们打哈欠时，他们会产生一氧化氮，一氧化氮会随着打哈欠进入大脑，控制人体呼吸，并将必要的能量传递给生殖器官。这样，一氧化氮会顺利到达生殖器，从而提高性能力。

2.睡觉前:按摩

每天睡前按摩五分钟可以放松肌肉，促进血液循环，改善睾丸功能，并改善其循环功能，这样男性的能力可以通过上一层楼梯来实现。定期按摩太阳穴可以放松全身，从而提高睡眠质量。男性性功能维护不妨多按摩！

3.午餐:你可以吃些海鲜。

男性缺乏合适的核酸和碘会导致性功能减退和性欲减退。午餐吃海鲜是补充这两种微量元素的最佳时间。如果你每天中午能吃一盘海洋小鱼，你体内就能有所需的核酸水平。让精子变得更加活跃！

4.午饭后:晒太阳

维生素D对男性性功能是非常重要的。如果维生素D太少，男性的性能力就不好了！因为人体内睾酮水平会随着维生素D含量的增加而增加。如果男性长时间不接触阳光，精子活力会大大降低，自然性功能也会减弱。人体中的大多数维生素D是在阳光照射后产生的。如果条件允许，建议午饭后在户外晒30分钟，这对人体维生素D的合成非常有效。如果阳光照射在双腿上，可以刺激这两个穴位，达到补肾健脾的效果，可以有效预防男性性功能障碍。

5、做爱后:可以喝一些营养饮料

男性在性过程中消耗大量的维生素C和钙矿物质，所以在性后补充身体能量是非常必要的。牛奶可以帮助男性补充体内流失的钙，牛奶还具有睡眠功能。然而，如果你晚上吃，建议选择低脂牛奶，这不会给你的身体带来太多的热量。

晚餐后:脚趾垫

当一个人垫起脚趾时，小腿后面的肌肉会相应收缩，促进人体血液循环，让下肢血液更顺畅地回流，让生殖器得到血液，从而延长勃起时间。在脚趾垫的过程中，可以随着节奏上下振动，使腿部肌肉收缩更到位，从而达到更好的效果。这时，生殖器官的血液供应将会更加充足。只需三分钟就能事半功倍！

提高性能力的食疗

1、贵气蒸鸡

材料:母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调味料适量。

练习:先用布包裹炒黄芪，清洗母鸡，用沸水热烫，然后取出，用冷水清洗，沥干水分，将炒黄芪放入母鸡肚子，放入盆中，放入葱、姜、蒜等。，并加入鸡汤、黄酒、胡椒等。

然后用湿巾紧紧地封住盆口，在蒸笼中蒸大约两个小时，然后取出。你也可以把鸡肉放进锅里，用小火炖。这是贵气炖鸡。然后除去鸡肉中的所有杂质，加入味精和盐调味。

功效:能有效滋养精血，对男性精血不足引起的早泄、遗精有很好的改善作用。

2.何首乌炖鸡

材料:何首乌30克，大枣10个，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

练习:清洗母鸡，然后把何首乌放进布袋里，放进母鸡的肚子里。把它放进砂锅里。加入清水，用小火炖至鸡肉软烂，然后加入各种调料，煮后再食用。

功效:能滋养肝血，补肾益精。对于男性来说，肝肾精气不足导致的精子数量较少。没有本质，等等。非常有益。

3.八珍鸡汤

配料:党参、茯苓、白术、白芍、当归、熟地黄各10g、炙甘草、川芎各5g、黄母鸡、猪肚150g、鱼肚50g、猪肉500g、猪骨1500 g、生姜30g、大枣10片、适量调味料。

制备方法包括以下步骤:首先，将八种药物用布包裹；母鸡正在脱毛和洗澡。洗猪肚；鱼肚被打开清洗。将猪肉和猪骨洗净，打碎猪的大骨头，放入锅中，加水，用武火煮沸。

去除浮沫，加入姜、枣、葱、料酒、胡椒、茴香、桂枝、木香等。用文火炖至熟透，取出药袋，取出肉和肚，切片，放入锅中煮沸，用盐和味精调味，每周服用2-3剂。

功效:益气补血，适用于头晕、四肢无力、腰膝酸软、阳痿等。由男性频繁的性行为引起。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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