伏羲之爱｜春季如何养肝，多做四件事……

导语

春天，养肝是最好的行为。你知道春天如何养肝吗？让我们看看。

春季如何养肝，多做四件事

春天养肝是每个人都非常重视的事情。春天在五行中属于木头，肝脏也属于木头。在春天，肝气旺盛，生长旺盛，以保护肝脏。养肝有很多方法，饮食、生活方式、健康按摩都可以，如果你想得到健康的肝脏，不妨多做这些事情，同时少做一些。

春季养肝法

1.不止一种食物

饮食是保护肝脏最常见的方法。春天，吃时令蔬菜和水果，主要是青色和绿色，这有利于保护肝脏和促进健康。这也是中医所说的:肝主青色，即进入肝经。这意味着吃青色的食物非常有利于滋养和保护肝脏。

香椿很好，春天才成熟，作为时令蔬菜，还有& ldquo树上的蔬菜。好名声。香椿味微苦涩，入肝经胃经，能持续滋养肝脏，促进肝脏保健。

应该注意的是，吃香椿时，要注意香椿，避免吃臭椿。

2.不止一杯饮料

接下来，看看你喝了什么。平时多喝这种饮料对保护肝脏也很有好处。这是浸泡在水中的枸杞。

饮用这种水可以从枸杞中吸收多糖，对避免肝损伤和促进肝脏健康非常有益。实验表明，摄入枸杞能有效抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

同时，饮用这种水还可以避免眼睛干燥和视力模糊，并且对缓解眼睛疲劳也非常有效。

3.多休息

春天容易让人昏昏欲睡，所以他们应该养成多休息的习惯。就睡眠而言，他们可以睡得更合适一点。他们平时可以睡八个小时，春天可以多睡半个小时。与此同时，小睡被推荐给每个人做更多的事情，它也能促进健康。

最重要的是不要熬夜。根据中医，躺下时血液会回到肝脏。这意味着在卧床休息期间，血液将通过肝脏进行缓解和保健。特别是，从晚上11点到凌晨3点熬夜会影响肝脏健康。

4.更多按摩

按摩保健是许多人用来保护肝脏的，它可以敲打肝经，帮助消除肝火。

它能清肝泻火，对促进健康也很有效。

肝损伤行为

1.过量饮食

适量摄入脂肪食物可以补充能量，维持人体正常生理功能。然而，过量摄入高脂肪含量的脂肪食物是健康饮食的禁忌。其他加工食品通常是高热量、缺乏营养、高淀粉和高脂肪的食品，对人体肝脏有害无益，也应长期避免。

2.感冒药不当

感冒在季节交替时更常见，在治疗感冒的过程中经常存在以下两种肝损伤行为:

1.感冒不使用药物:感冒通常伴有发烧、流鼻涕和其他症状。严重的病例可能伴有感染。如果症状得不到缓解，感冒得到及时治疗，人体免疫力就会受到影响。如果病人患有肝病，病毒无疑会有机会。

2.滥用药物治疗感冒:许多人可能在感冒期间滥用药物，并选择4-5种药物自行治疗。事实上，除了医生的处方药，他们应该避免自己服用其他药物。服用多种药物容易发生药物相互作用，影响肝脏代谢。

3.轻信的偏方

许多人认为中药没有副作用，盲目相信偏方，但他们没有意识到长期服用大黄、何首乌等药物会对肝脏造成更大的损害。李主任指出，临床上经常出现轻信偏方导致肝损伤的情况。1例患者长期服用瓢导致转氨酶异常。

4.长期使用西药

对于肝病的治疗，有些患者不听从医生的建议，长期服用拉米夫定等药物，不仅疗效不佳，还会导致病毒变异和转氨酶升高。中药通常使用含有柴胡等成分的中成药治疗肝病，如向日葵护肝片。这主要是因为柴胡属肝胆经络，具有疏肝解郁的作用。现代药理研究也表明DC柴胡。具有抗肝炎病毒、促进免疫功能和保肝的作用。柴胡为主要成分的护肝片在临床上主要用于降低转氨酶、恢复肝功能、减轻肝损伤。(用餐欲望:民富康)

(责任编辑:彭志兴)

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