伏羲之爱｜男人可以通过多吃三种物质来抵抗衰老。……

导语

不要说男人不需要抗衰老，事实上，中年男人应该更加注意保养，不管是为了他们的家庭还是为了他们自己。今天，他们将向每个人推荐三种抗衰老物质。男人应该很快了解他们。

男人可以通过多吃三种物质来抵抗衰老。

男人可以通过多吃三种物质来抵抗衰老。

1.锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中的重要物质。当人体内锌的总量减少时，会造成免疫组织损伤和免疫功能缺陷。男性前列腺中锌浓度很高。平均而言，女性的锌摄入量仅为每日推荐量的70%，而男性为90%。锌不足时，脑垂体会受到影响，老年痴呆症甚至可能提前发生。因此，为了保持男性的活力和精力，维持正常的免疫系统和生殖功能，补充锌是相当重要的。

2.维生素b组

维生素B6、维生素B12等。维生素b组不仅参与人体新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，还有助于稳定神经和缓解焦虑。特别是，现代人在巨大的压力和紧张的神经下工作。乙组可以帮助恢复体力和缓解疲劳。许多男人会发现，一旦他们在某个阶段累了或者吃了更多辛辣和油腻的食物，他们就容易出现口腔溃疡，这也是身体维生素B缺乏的症状之一。此外，乙组还具有预防压力性脱发和白发以及减少皮脂分泌过多的作用。

3.胶原

适度补充胶原蛋白不仅能保持皮肤湿润和紧致，还能维持内脏的正常运作，保护内脏免受碰撞和攻击。当胶原蛋白大部分是大分子，直接擦在皮肤上时，吸收是有限的，不能真正起到补充真皮胶原蛋白的作用。然而，通过饮食，胶原蛋白可以被直接吸收并通过肠胃输送到身体的各个部位，帮助全身皮肤增加弹性，滋润饱满。

这也可以防止衰老。

1.每天晚上睡7个小时

一项历时22年、涉及21268名成年人的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。

2、常用剃须刀，年轻5岁半

调查发现刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5到6岁。皮肤科医生肯尼斯·米多；比尔博士说剃须会刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。

3.维生素A去除眼线

随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的抗皱效果。

4.股四头肌强壮，关节炎疼痛较少。

研究人员测试了265名膝骨关节炎患者股四头肌的力量，发现股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。

5.做农活有益长寿。

专家发现，农民活到100岁的可能性是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。如果你住在城市，做更多的家务也会有同样的效果。

(编辑:吴子迪)

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