伏羲之爱｜春节期间如何保护肝脏？试试这些方法……

导语

春节期间，人们很容易在各种宴会上损害肝脏健康。那么我们如何保护肝脏健康呢？

春节期间如何保护肝脏？试试这些方法

随着年底的到来，许多朋友和家庭聚会是必不可少的。然而，聚会越多，酒桌就越多，吃的大鱼大肉就越多。结果，原来正常的生活被打乱，饮食变得不规律。一顿饭可以吃很多，但下顿饭你就不想吃了。一顿饭没有饭吃。这将刺激我们的肝脏健康，那么我们如何在一年中的这个时候保护肝脏健康呢？

避免吃喝

虽然这是家人和朋友在节日里聊天的好时机，但是吃肉和喝酒可能是令人愉快的，但是有时我们会忘记聊天、吃饭和喝酒的时间和地点，并且不知不觉地我们吃得越来越多。吃完主食后，我们吃甜点水果和小吃。这很容易导致肝病，胆结石意外爆发。因此，在节日期间，最好不要吃得太多，即使食物美味，亲戚温暖，礼仪好，也没有必要无节制的吃喝。

你可以吃更多的水果。

虽然美味的食物在节日是必不可少的，但是水果绝对是不可或缺的。你可以替代那些高脂肪含量的食物，多吃富含维生素的水果，这可以帮助人们预防一些肝病，一些鱼类和海鲜食品也有助于对抗胃肠疾病。

适度的锻炼不能少

虽然天气很冷，许多人也喜欢呆在家里和他们的亲戚和家人聊天，但是他们不得不进进出出，花不起太多的钱。鉴于这些情况，最好挤出一些时间出去做些适当的运动和出汗。你可以请一些同龄的亲戚朋友骑自行车或四处跑。打羽毛球也是可能的。这也是增强感觉和锻炼身体的一种方式。

确保你的睡眠时间

如果肝脏不好，很容易出现睡眠问题，另一方面，睡眠不好或情绪不好的人更容易损伤肝脏。从晚上11: 00到凌晨3: 00是肝脏运动能力最强的时候。如果此时肝脏的功能能够得到充分发挥，对身体有好处。因此，确保春节期间的睡眠时间尤为重要。不要仅仅因为你爱你的手机或者玩得开心就推迟你的睡眠时间。

不要吃更多酸性食物。

虽然正确食用酸性食物有助于身体消化，但是吃太多酸性食物很容易导致毛发生长问题，特别是对于肝火旺盛和容易内热过多的人。节假日期间，应该多注意喝一些清热饮料。菊花茶或枸杞茶都是不错的选择。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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