伏羲之爱｜由于精子数量少，哪些食物会影响生育力和精子发生？……

导语

如果一个男人的精子数量太低，会影响他的生育能力。他生活中的精子食物是什么？

由于精子数量少，哪些食物会影响生育力和精子发生？

男性的精子质量与其生活习惯密切相关。如果你有不良的生活习惯，它会影响精子的产生。严重的会出现精子产量下降，导致少精子症。

精子减少影响生育能力

少精子症被称为少精子症。少精子症是指精液中精子数量低于参考值并影响生育能力的情况。国际卫生组织曾经规定，男性的精子数量不应少于每毫升2000万个。如果低于2000万，则被归类为少精子症，生育力将受到很大影响。

少精子症患者的精子数量比正常人少，因此减少了妇女怀孕的机会。然而，如果没有解释的话，这个女人很有可能不能怀孕，因为精子的数量很少，遇到卵子的机会也很小。然而，少精子症引起的不育症并不是绝对的。如果精子数量少但质量特别好，还是有可能生育的。

四种习惯影响男性精子发生

1、长期穿紧身牛仔裤

紧身裤通常将阴囊和睾丸牢牢地粘在一起，阻止阴囊皮肤散热功能的发挥，从而增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。此外，过紧的裤子也会限制和阻碍阴囊内的血液循环，容易形成睾丸淤血，导致不育。

2、经常做桑拿

睾丸精子的产生需要特定的温度。睾丸温度通常比体温低一到两度。如果你经常洗桑拿浴，高温会影响精子发生的环境。同时，容易损伤睾丸生精上皮，影响精子的产量、数量、质量、密度和运动能力，从而降低受孕机会，增加胎儿畸形率。

3、性混乱

性功能障碍和不洁容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原体包括淋病奈瑟菌、结核分枝杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等。，其中支原体和衣原体感染最常见。生殖道感染首先影响精子生产和精子运输，导致少精子症和生殖能力下降。

3、饮酒和吸烟

酒精和烟草在许多方面对男性健康有害。长期过量吸烟和饮酒的男性精子数量明显低于不吸烟和饮酒的男性，精子形态异常率也明显高于不吸烟和饮酒的男性。此外，吃太多烧烤油炸食品也会造成伤害。好吧。。烘烤和油炸淀粉食品含有丙烯酰胺，一种致癌的毒药，它会导致男性越来越少，越来越虚弱。

哪些食物对健康有益？生产精华。？

一、富于现状；锌&rdquo。元素南瓜籽。

锌是男性生殖必需的微量元素，广泛存在于睾丸和前列腺等男性生殖器官中。简而言之，锌直接参与一系列过程，如精子生产、成熟、活化和获能。锌缺乏会导致男性少精子症和精子活力不足，这与男性不育和性功能下降密切相关。一克南瓜籽的锌含量相当于一公斤牛肉干的锌含量。南瓜籽不仅富含锌，还含有南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，是男性产生雄激素和前列腺发挥功能的必要元素。这对提高男人的生育能力大有帮助。

第二，其他富含锌的食物

豆类、花生、小米、萝卜和白菜等蔬菜含有相对较高的锌含量。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉也含有相对较高的锌含量。牡蛎含有动物食物中最多的锌。

第三，富含精氨酸的食物。

相关研究表明，精氨酸是精子形成的重要成分，能够增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

Iv .动物内脏

内脏器官含有大量胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这些食物对增强性功能有一定的作用。

五、粘滑食品

粘性食物是味道又滑又粘的食物。例如蛤、海参、树胶、牡蛎、鱿鱼、泥鳅。又粘又滑的食物对提高男性生育能力也有很大帮助。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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