伏羲之爱｜频繁脱发，当心斑秃！吃顿好早餐很重要。……

导语

当一个人到了一定年龄，不仅他的身体开始出现问题，他的头发也开始脱落。男性脱发的原因是什么？如何预防？

频繁脱发，当心斑秃！吃顿好早餐很重要。

脱发是男性常见的现象，但是如果脱发太严重，很容易导致斑秃。那么，男性脱发的原因是什么？如何预防？

男人脱发的原因是什么？

脱发主要与遗传和生理因素有关，而压力和不规律的生活会加剧脱发。一般来说，脱发主要分为两种类型，一种是斑秃，它主要来自精神方面。患者年龄在16-50岁之间，长期有较高的心理压力，如考研、高考、失恋、熬夜等。另一种脱发是脂溢性脱发。绝大多数男性脱发属于这一类。主要是由于影响头皮前端的雄激素水平高，导致过多的油脂分泌和脱发，不利于头发生长。随着年龄的增长，头发逐渐变黄、变细，甚至脱落。

男性远离脱发的几种方法

1、湿头发不要出去

如果头发在干燥前就脱落了，很容易被空空气中的灰尘污染。如果它粘附在头皮上，很容易堵塞毛孔，导致脱发。洗发后，最好用吹风机在低温下吹干头皮，然后让法国丝绸在阴凉处自然干燥，这样不仅可以防止头皮上细菌的生长，还可以防止高温对头发的损伤。

2.多吃芹菜、香菜和西兰花。

临床上，专家经常建议患者多吃芹菜、芫荽和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素的作用，有助于防止脱发。专家称脱发，医学上称为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的脱发类型，主要是由更多雄激素分泌和遗传因素的综合作用引起的。

研究证明芹菜、芫荽和西兰花都有较好的抗雄激素作用。因此，在治疗脱发的同时多吃这些食物有助于抑制雄激素分泌。有家族史的男人应该在脱发前多吃这三种蔬菜。

3.改变梳理方向

如果梳头的方向保持不变，由于经常暴露在阳光下，头发接缝分开的地方会显得特别干燥或稀疏。如果分离的区域开始变薄，应在涂抹发乳或头油后湿润干燥的头皮。有时最好改变分离的方向，不仅是为了享受发型的乐趣，也是为了避免分离时干燥造成的脱发问题。

对于头发稀疏的人，最好做头部按摩。对于因头发稀疏或秃顶而头痛的人，最好进行头部按摩以促进血液循环。按摩可以软化头发，改善新陈代谢，促进头发发育。按摩方法是用手指摩擦或收紧头发。按摩前在头皮上摩擦发油可以提高效果。此外，由刷子制成的刷子也可以用来每天以直角拍打头皮。

4.好好吃早餐

头发主要由角蛋白组成，角蛋白是一种使头发变得更强壮的物质。如果你吃的蛋白质太少(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)，它会影响角蛋白水平，导致你的头发变脆并停止生长。从改善毛囊的角度来看，早餐是一天中最重要的一餐。因此，男人应该注意吃早餐以防止秃顶。

5、经常梳头

定期梳理头发可以滋养头皮，预防和治疗脱发。头部有许多穴位，定期梳理头发可以有效刺激穴位，不仅可以消除大脑过度使用造成的疲劳，还具有提神醒脑、听耳明目的功效。

早上洗漱后，安排10分钟仔细、专心地梳头，触摸头部的所有位置，考虑前额、前后、左右两侧以及耳朵的发际线。用一点力梳向正确的方向和相反的方向，让头皮感到刺痛。梳头时，不要敷衍了事，而是要在早上认真完成梳头任务。男人总是可以在身边准备一把小梳子。中午休息后，他们可以使用早上梳模式按摩头皮，刺激大脑穴位，然后醒来！晚上睡觉前，继续梳头和按摩，注意梳头的动作可以减慢以促进睡眠。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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