伏羲之爱｜如何提高精子活力不足男性的精子活力……

导语

男性精子活力是男性精子质量的重要指标。如果精子活力低，会给男性生殖带来困难。那么是什么导致精子活力低下呢？男性应该如何提高精子活力？

如何提高精子活力不足男性的精子活力

男性精子活力是男性精子质量的重要指标。如果精子活力低，会给男性生殖带来困难。那么是什么导致精子活力低下呢？男性应该如何提高精子活力？

男性精子活力不足的原因

I .生殖道感染

前列腺炎和精囊炎会影响精液质量，支原体感染和系统性传染病等其他疾病也会导致精子活力低下，对男性朋友造成一定伤害。

第二，精索静脉曲张

由于精索静脉曲张，类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增加并到达睾丸，从而引起不良反应。同时，睾丸瘀血和气血失衡影响精子形态和运动能力。

三.其他的

营养不良、染色体异常、免疫异常、内分泌疾病等。都会导致精子活力低下。也有一些精子活力低的患者无法找到病因，这通常被称为特发性弱精子症，这给患者带来很大的危害。

如何提高男性精子活力

1、多吃含有精氨酸和优质蛋白质的食物

高质量的蛋白质是精子形成的必要原料。优质蛋白质可以从狗肉、牛羊肉、鱼、豆类、鸡蛋等中获得。精氨酸是精子生产的重要组成部分。缺乏精氨酸会导致少精子症。精氨酸可以从海参、豆制品、瘦肉和鳗鱼中获得。

2、多吃锌和钙的食物

前列腺、睾丸和精液中锌的浓度很高。锌参与精子代谢并能增强精子活力。如果锌的摄入量不足，将导致睾丸萎缩和精子稀缺，并降低精子活力。因此，应该补充锌，锌可以从动物的肝豆和牡蛎中获得。钙维持透明质酸酶活性，并在受精过程中发挥重要作用。当身体缺钙时，它会减缓精子运动，降低蛋白酶活性。因此，有必要多吃富含钙的食物来提高精子活性，如牛奶、猪排汤、虾皮或紫菜。

3.保持适度锻炼

平时，多参加体育锻炼，避免肥胖，以免腹股沟温度升高，影响精子生产，降低精子质量。你可以通过自己的体质选择打球、爬山或打太极拳。

4、及时纠正不良习惯

避免穿紧身裤和长时间骑行，也不能久坐，保持规律的工作和休息，减少熬夜。减少热水浴和桑拿浴的数量，以避免睾丸神经功能障碍。此外，应该停止吸烟和饮酒。香烟中含有的尼古丁会减少性激素分泌并丧失精子活力。酒精会降低生殖功能，抑制精子产生，导致精子发育不良或使精子失去活力。

5.远离有害物质

睾丸在产生精子的过程中容易受到许多因素的影响，如有害化学物质、辐射和药物。尽量不要接触一些油漆、肥料、杀虫剂和洗涤剂，也不要滥用药物。

(责任编辑:郑华冠)

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