伏羲之爱｜精液不足和精子质量差表明你应该补充锌。……

导语

精子存活率低会影响男性的生育能力，因此保护他们的精子非常重要。如果男性精子质量低，该怎么办？

精液不足和精子质量差表明你应该补充锌。

我们知道精子存活率低和精子质量差会直接影响男性的生育能力，所以我们发现应该积极治疗这种疾病。然而，许多男人不了解他们精子质量差的原因和治疗方法。让我们看看。

男性精子质量低下的原因；

首先，附睾、精囊和前列腺的炎症会导致精浆变异。它的酸碱度、氧气供应、营养和新陈代谢都不利于精子的活动和存活。支原体附着在精子尾部，会影响精子的运动。例如，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

其次，精子数量不足和精子流动性有限也会影响精子存活率。此外，微量元素的缺乏，尤其是锌，会影响精子的活力。

精子正常需要多少存活率？

精子存活率是指活精子在精子总数中的百分比。精子存活率正常多少？精子排出后一小时内，活精子应达到60% & mdash；其中70%以上是正常的。如果少于50%的活精子是异常的，这就叫做精子运动能力低下和弱精子症。如果精子完全失活，那就是无精子症。精子活力低下和无精子症是男性不育的重要原因之一。

正常精液粘稠，呈乳白色，含有灰白色凝块，约10毫升；20分钟后，凝块自身液化，变成半透明、混浊和稀薄的粘液。

精子活力分为4个级别:

甲级表示精子活动良好，以快速直线前进。

乙级表明精子活动良好，并呈直线前进。

丙级表明精子运动正常，仅向前移动。

丁级表明精子活力差，只能原地移动。

精子甲快速前进，精子乙缓慢前进(甲+乙)< 50%或甲级精子< 25%是弱精子。

如果我的精子质量低，我应该吃什么？

男人可以在日常饮食中获得更多的锌。锌直接参与精子的产生、成熟、激活或获能过程。据推测，锌对精子活力的影响主要是由锌对精子的直接影响引起的。锌能延缓细胞膜脂质氧化，维持细胞结构稳定性和生理渗透性，从而使精子具有良好的流动性。具体的食物补充剂如下:

1.动物内脏含有更多胆固醇。胆固醇是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液需求，改善性功能。

2.含锌食物在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要作用。缺锌会减少精子数量并影响性欲。含锌量高的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

3.富含氨基酸的食物有助于补肾益精。这种食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4.含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。(参考网站:太平洋亲子网络)

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(责任编辑:陈克佳)

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