伏羲之爱｜中老年人可以吃什么来降低血压……

导语

随着年龄的增长，人们的体质下降，高血压和高脂血症就会发生。当高血压发生时会发生什么？高血压患者可以吃什么来降低血压？

中老年人可以吃什么来降低血压

随着时间的推移，许多中老年人由于体质下降而患有高血压。尽管男性可能比女性更健康，但面对高血压，中老年人应该多吃抗高血压食品。

什么对患有高血压的老年人有好处

1.茄子

茄子不仅品种多样，营养丰富，而且适合高血压患者食用。这是因为茄子富含维生素P、皂甙等物质。经常食用有助于降低人体胆固醇，提高毛细血管阻力，从而具有良好的心血管保护功能。

茄子对疾病的康复有很大价值，而活力的提高属于有效范围。苦瓜与苦瓜一起食用，具有缓解疲劳、清心明目、延缓衰老的功效。茄子具有止痛活血、清热消肿、止痛利尿、防止血管破裂、降血压、止咳和血等功效。两者的结合是心血管疾病患者的理想菜肴。

2.芹菜

芹菜属于伞形科。芹菜有三种，芹菜和芹菜，功能相似，芹菜是最好的药。芹菜是一种著名的抗高血压蔬菜。芹菜能降低血压，主要是因为它能影响血管，帮助扩张血管，达到降低血压的效果。

定期食用芹菜，尤其是芹菜叶，非常有利于预防高血压、动脉硬化等，并有辅助治疗作用。芹菜是一种清凉的食物，经常被阴虚者食用可以清火，不适合阴虚者食用。多吃会导致胃寒，影响消化和大便疏松。芹菜中含有的大部分营养成分都在蔬菜叶子中，应该和叶子一起食用，而不仅仅是茎和叶。

3.南瓜

南瓜含钙高、钾高、钠低，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜含有许多矿物质元素，如钙、钾、磷、镁等，可以预防骨质疏松和充血。

4.脱脂乳

高血压的发生与血钠和血钙的比例是否平衡有关。当一个人的血钠过高而血钙过低时，他的血压就会明显升高。因此，摄入含钙更多的食物将有助于保持稳定的血压。最有效和最常用的补钙食品是牛奶和乳制品，它们不仅富含钙，还富含其他矿物质和维生素。

脱脂牛奶可以限制脂肪的摄入，富含钙和维生素D，还可以降低血压。根据医学实验，这种物质的组合可以帮助降低血压3%-10%，并可以降低心血管疾病的发病率。患有心血管疾病如高脂血症、高血压、血栓形成和代谢疾病如糖尿病和肥胖症的人应该喝脱脂牛奶。

5.山楂:

它也被称为山红和红色水果。山楂含有碳水化合物、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等物质，尤其是维生素C，其含量超过苹果、梨和桃子。中药山楂具有开胃、消食、消积、活血化瘀的功效。现代医学认为山楂能扩张冠状动脉、扩张血管、去除脂肪和改善动脉粥样硬化。

6.西瓜:

西瓜的果肉、汁液、种子和果皮都可以用人类的药物治疗，果肉也可以食用。除了不含脂肪，它还含有人体所需的几乎所有营养成分。西瓜味甜、凉、无毒，具有清热解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎和冠心病患者。对于高血压患者，西瓜绿松石皮10g、决明子10g和汤剂一天可多次服用，而不是喝茶。10天是一个疗程。

7.苹果:

苹果含有多种维生素、糖、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁和纤维素。中医认为它具有强心益气、生津止渴、健脾和胃的功效。根据现代医学，苹果富含钾盐，钾盐能与体内钠盐结合，将苹果排除在体外。此外，苹果还可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖含量。(参考网站:三九保健厅)

(责任编辑:陈克佳)

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