伏羲之爱｜男人的肾有“五惧”肾不好少吃盐……

导语

肾脏是人体重要的排泄器官。不能保护肾脏容易导致各种疾病。日常生活中的许多坏习惯会对肾脏造成一定的伤害。如果肾脏不好，如何调节它？

男人的肾有“五惧”肾不好少吃盐

肾脏就像一个24小时的工作。清洁工厂。，是人体的主要排泄器官。肾脏的主要功能是清除体内的亚硝酸产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体中的毒素和有害无机盐，从而调节体内水、电解质和酸碱的平衡，维持人体内部环境的稳定，维持生命活动的正常进行。人类精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化。可能与肾脏密切相关。

肾脏的重要性是不言而喻的，但更值得注意的是，日常生活中形成的不良习惯也是对肾脏有害的一个主要因素，尤其是以下几点是男性肾脏最害怕的，平时必须多加注意。

第一个恐惧:经常尿尿，不要喝水

目前，许多人经常因为工作太忙而憋着尿，但长时间憋着尿容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射障碍和逼尿肌功能下降，或影响输尿管& mdash膀胱反流机制导致尿液反流，并发肾盂肾炎和肾功能损害。建议平时不要尿尿。此外，如果许多人太忙而不能照顾饮用水，这将导致尿量减少和尿液中毒素和废物的积累，大大增加肾结石的风险。

第二个恐惧:吃得太咸

在日常饮食中，95%的盐被肾脏代谢。过量摄入盐会增加肾脏的负担，盐中的钠会阻碍水从人体排出，增加肾脏的负担，导致肾功能下降。此外，太咸的饮食会导致血压升高，不能维持正常的肾血流量，从而诱发肾病。因此，建议将每人每天的盐摄入量控制在6g以内。

第三个恐惧:大鱼大肉

蛋白质是人体必需的营养素。人们应该注意蛋白质的摄入，但是他们必须掌握程度。每天吃大量的鱼和肉会导致蛋白质摄入过多。长期摄入过多的蛋白质会大大增加肾脏负担，使肾脏& ldquo超载。工作损害肾功能。对于肾功能受损的人，应严格控制蛋白质的摄入，并在专业医生的指导下摄入适量的蛋白质。

第四个恐惧:药物滥用

许多人认为西药有肾毒性，但他们不知道中草药也有毒副作用。在服用的中药中，有些药物含有马兜铃酸朱砂根，朱砂根具有肾毒性，其中朱砂根是主要的致病因素，人们必须警惕。

第五个恐惧是:只注意补肾

许多人认为补肾就是补肾，这是一个错误。中医认为& ldquo肾脏。包括现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能。现代医学。肾脏。，是指真正的肾脏。肾脏负责清除体内毒素、废物和过量的水。同时，它还帮助身体控制血压、调节电解质浓度和产生红细胞。只注意补肾而忽视肾脏健康是危险的。补肾通常并不意味着保护肾脏。

肾脏如何调理不好？

1.多喝水

肾脏被称为& ldquo清洁工。当肾脏代谢身体废物和其他活动时，它需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是:早上起床后，大约上午10点，下午3点左右，上床睡觉前。饭前饭后喝水是不合适的。饭前饮水应在饭前15分钟，饭后饮水间隔应更长。食物越难消化，时间就越长，吃水果后30分钟，吃肉后3小时。

2、吃得暖和

肾阳虚的食谱包括牛尾汤、羊肉和鸽子。在秋天和冬天吃一些温暖的食物。肾阳虚体质应是温食、温阳散寒、温补、高热量、营养丰富的食物。避免吃冷饮和水果。

3.吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的食物，中医指出山药还具有很好的补肾养生作用，既可以入药也可以入菜。因此，山药在所有补肾药物和食品中一直占据首位。肾脏不好的人也可以在日常生活中多吃些山药来滋养他们。

4、少盐

冬天，我们的肾脏功能最初很强。如果我们不注意或在饮食中摄入大量含盐食物，肾气会更强。肾气过多会严重损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们全身的健康。营养专家建议冬天少吃咸的食物，以防止过量的肾脏水。多吃些苦味的食物来补心和增强肾功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑色

滋肾应该多吃黑色食物，少吃刺激性食物和甜食。中医认为黑色食物可以进入肾脏，增强肾脏功能。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、蘑菇、海带、紫菜等食物可选择用于日常肾脏保护。推荐更多的食物。也可以和黑米、黑豆、黑芝麻等杂粮粥一起炖。用于日常肾脏保护。

6.喝果汁

果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内垃圾的作用。水果和蔬菜汁含有许多植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰竭。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

7.咀嚼枸杞

长期以来，枸杞一直被用来滋养身体和调节肾功能。中医指出枸杞具有很好的补肾作用。因此，在我们的日常生活中，我们不妨经常饮用枸杞水或汤来增强我们的肾功能。特别是对于一些肾功能不全导致性功能障碍的人来说，在日常生活中多吃枸杞也能有效增强性功能。

8.煮黑豆

黑豆对肾脏调理和维护也有很好的效果。可以说，所有的黑色食品都有补肾的作用，其中黑豆的作用最为明显。肾脏不好的人在日常生活中也可以自己煮更多的黑豆。(参考网站:医疗保健网络)

(责任编辑:陈克佳)

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