伏羲之爱｜如果精液质量下降，如何保护精子……

导语

我们都知道男性精子质量不好会影响生育能力。精子质量的下降与许多不良行为密切相关。我们应该做什么来保护精子质量？

如果精液质量下降，如何保护精子

研究表明，近年来男性精液的质量普遍下降。然而，医疗关注的焦点似乎已经从生育转向性。然而，男性精液质量的普遍下降不容忽视。

不良习惯会影响精液质量

吸烟、饮酒、熬夜、长时间上网、性生活失控以及喜欢吃外国快餐是男性精液质量下降的主要原因。

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精子非常。心胸狭窄。由于外部环境，很容易改变。实验证明，一个喝得太多熬夜的男人的精液质量肯定和以前的精液有很大不同。同时，中青年男性自身的不良生活习惯也是精液质量和生育力下降的主要原因。因此，改变不良生活习惯被称为唯一的方法。

改变不良的生活习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜。据报道，在异常精子中，每天吸烟超过30支的男性比例超过20%，精子存活率仅为49%。酒精中毒导致睾丸萎缩。熬夜会加剧疲劳，影响精液质量。蔡敏建议年轻人晚上12点前睡觉。

尽量减少上网时间，尤其是不要长时间呆在网吧里。电脑会对身体产生局部辐射，这会影响精液的生成。把笔记本电脑放在身上是特别忌讳的。上网两个小时后，你应该休息一下。

节制和健康的性生活。由于年轻人和中年人强烈的性欲，他们很容易无限制地做爱。这将过度刺激生殖细胞，使生精功能疲劳。建议他们每周做爱不要超过三次。此外，在性交时尽量使用避孕套以避免发炎。

少吃快餐。研究证明，外国快餐中的雌激素是精子最害怕的。黑仔& rdquo男人应该吃更有营养的食物，如蔬菜和水果。

注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有益健康。

加强体育锻炼。男人应该从年轻时就加强锻炼。慢跑和游泳不仅有助于他们的健康，而且对产生强壮的精子也有很大作用。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:周婷)

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