伏羲之爱｜男性精子质量下降的原因男性如何提高精子质量……

导语

男性精子质量差会影响他们的生育能力。年轻人非常关心他们的精子质量。那么是什么导致男性精子质量下降呢？男性如何提高精子质量？

男性精子质量下降的原因男性如何提高精子质量

精子既勇敢又脆弱。蝌蚪。。说他们勇敢意味着当男人和女人怀孕时，他们将通过测试，并最终能够与卵子结合。说它们是脆弱的，因为如果你不小心，它们中的一些会变得脆弱。但是在他能够征服之前，他已经死了。开始了。那么，男性精子质量下降的原因是什么？男性如何提交精子质量？

男性精子质量下降的原因

1.太胖了

如果体重指数(BMI)超过25(超重)，精子数量将减少22%，精子的浓度和活力也会显著降低。体重指数超过35(肥胖)会增加精子数量减少19倍的风险。

2.紧身裤

研究发现，穿紧身裤120天甚至可以导致男性精子数量100%减少。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，这会影响精子。如果你换上宽松的裤子73天，精子数量可以恢复。

3.酒精和烟草

吸烟损害脱氧核糖核酸并加速精子突变。饮酒还会降低精子数量、精子浓度和正常精子数量的百分比。

4.全氟化合物

全氟化合物通常用于家庭用品，如不粘锅涂层和外卖包装纸。研究发现，全氟化碳可以减少精子和正常健康精子的总数，增加不孕的风险。

5.防晒霜

研究发现防晒油中的一些化学物质可以减少33%的精子数量。因此，男人在准备生孩子时最好不要使用防晒霜。

男性如何提高精子质量？

1、少桑拿室、蒸汽浴室

高温蒸汽浴直接损害精子并抑制精子产生。

2.戒烟

数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。

3.适度饮酒

大量饮酒会导致精子质量下降，男性应该严格遵守每日14-mdash；28个标准杯(包括酒精8和mdash9克)，女性实施的建议量减半。

4.对麻醉剂说不

麻醉剂、药物等。对精子也极其有害，而且会持续很长时间。

5.放松你的头脑

过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些事情来放松自己，比如散步、洗澡等。然后享受性爱。

6.不要把你的手机放在口袋里

手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，紧身裤会增加阴囊温度并伤害精子，所以手机应该放在上口袋里。

7、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，以促进精子的生长。

8、控制性交频率

一些准父母试图通过提高命中率和减少性生活次数来提高精子质量。事实上，如果男性一个月只射精一次或两次，精子的数量会增加，但精子的能动性和存活率会下降，衰老的精子比率会显著增加，这不利于怀孕。专家建议性生活应适度，每周1~2次，排卵前后女性人数可适当增加。

9、定期到诊所体检

病原菌感染也是男性不育的一个重要因素，应该经常去看医生进行衣原体和前列腺检查。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:周婷)

男人如何预防癌症？从这些方面出发 导语 没有人想患癌症，但是很少有人认真采取预防措施。那么，男性如何更好地预防癌症呢？让我们看看。 男人如何预防癌症？从这些方面出发 癌症可以说是现代人的公敌。癌症就像

中年男人有遗精吗 导语 遗精是男科常见疾病之一。男性遗精的原因有很多。如何处理遗精过多？什么对男性遗精有好处？让我们看看。 中年男人有遗精吗 为什么男人会遗精 遗精指的是精液不会因性交而

男人比女人矮的五个原因 导语 男性的预期寿命通常比女性短。许多男人想知道为什么。是什么导致男人寿命更短？让我们互相了解。 男人比女人矮的五个原因 为什么男人比女人矮？这不能仅仅从医学的角度来

七种会伤害男性精子的饮料。 导语 在现代社会，越来越多的男性生活不规律，随着时间的推移，这导致了男性精子的问题，越来越多的男性因无精子症而不育。这都是因为男性日常饮酒会影响精子。男人喝什么饮料

男人发怒时吃什么对他们有好处 导语 我们通常所说的内热是人体阴阳失调后的内热综合症。那么，当你的肝脏燃烧时，吃什么对你有好处呢？让我们看看。 男人发怒时吃什么对他们有好处 肝火旺的时候吃什么好？ 一

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事