伏羲之爱｜更年期呢？更年期的维护方法……

导语

男性更年期的症状也有很多，每个人的症状都不一样，程度也不一样，那么男性更年期呢？有哪些维护方法？

更年期呢？更年期的维护方法

大多数男人在中年以上都会经历更年期。男人更年期时经常表现出不耐烦和烦躁。男性进入更年期的年龄也不同。目前，约30%的男性在40 ~ 70岁时会出现男性更年期的临床症状。人们称之为& ldquo老年男性部分雄激素缺乏症&现状:。你知道男人的更年期症状吗？更年期怎么样？

正常情况下，男性生殖系统功能开始恶化，男性激素分泌从30岁左右开始逐渐减少。当雄激素降至一定水平时，会出现类似女性更年期的症状。由于生理差异，男性更年期不同于女性更年期。她们没有更年期和其他更年期发作的迹象，她们的症状不像妇女那样明显，她们的症状发生率也低于妇女。

专家建议，当男性进入更年期时，他们必须保持乐观和开放的心态，多听音乐，少担心琐事。每天，你应该坚持适度锻炼，多吃富含维生素E的食物，戒烟和限制饮酒。如果有明显症状，可以适当添加一些雄激素。

皮肤

皮肤老化始于脸上的皱纹。然后，脖子、手和脚的皮肤也会逐渐松弛和下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

心血管的

随着年龄的增长，心脏经常出现肥大和心内膜增厚，这可能是由心脏结缔组织的增加、类脂的积聚、心脏瓣膜和其他结构的钙化引起的。此外，血管缺陷如弹性差、硬化、动脉硬化和血管狭窄也可能相继发生。

血管调节障碍:有时，我感觉像个全身发热的孩子，甚至踢被子，又热又干，头痛，眩晕，心悸等。

消化器官

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐收缩，胃粘膜会逐渐变薄，而结肠和胃腔会慢慢扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。然而，如果一个人不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，这将是显而易见的诱导。

肝肾阴虚:症状包括头晕目眩、腰酸耳鸣、盗汗烦躁、烦躁易怒、面红火盛、手脚发热、口干咽干、小便短赤、舌红脉细。

泌尿装置

50岁左右时，人体肾小球滤过率将逐渐下降，血尿素氮将开始上升，肾小管功能将明显下降，尿浓度功能也将急剧下降。因此，进入更年期后，我经常觉得晚上排尿过多，排尿感觉不好或残留。心肾不交的症状包括心烦、失眠、心悸、头晕、腰酸、健忘、五心烦、发热、舌淡红、脉细数。

生殖器官

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的老化现象，这是由性腺功能逐渐衰退引起的。它也是影响老年人性格、情绪和思维的最重要环节。如果他们不以健康的思想面对它，就会导致“更年期综合症”的出现。

性功能

常见的性冷淡、消失或阳痿。

对于男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳水平低为基础的生理功能障碍。

神经系统

大脑是神经系统的中间器官。随着身体功能老化，大脑组织将逐渐萎缩。此时，神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量将逐渐减少。

精神和神经症状:如紧张、不耐烦、疲劳、抑郁、记忆、思维和注意力丧失、失眠、孤独和恐惧、缺乏自信等。

骨

当男性55-65岁，女性35-45岁时，骨组织会迅速丧失，增加骨骼中的海绵孔，导致骨骼软化、肋间肌肉萎缩、驼背等现象。

更年期的维护方法

食物疗法

一、心肾不相容:主要表现为心悸、心烦、情绪波动、偶尔喜忧参半、头晕耳鸣、健忘失眠、舌红脉细。

1.桂圆百合粥:桂圆肉30克，百合30克，大枣6个，大米100克，冰糖适量。它们被煮成粥，早晚服用。

2.瘦肉荷花百合汤:瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮汤，调味，每天喝一次。

3.甘麦连枣汤:甘草6克，淮麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。先将甘草、淮麦和麦冬三味药煎煮，然后将莲子和大枣用汤剂煮沸服用。

第二，肝肾阴虚型:主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦、失眠、手脚温、舌红、脉细数。

1.芝麻粥:10克黑芝麻和100克大米。将黑芝麻用水洗净，放入锅中煎炸，磨成泥状，与大米一起煮沸

调味后上粥。

2.宣帝乌骨鸡汤:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

3.淮山早肉包瘦肉:淮山30克，早肉20克，猪瘦肉100克。加水放入砂锅中煮至熟烂。吃肉和喝汤。

脾肾阳虚型:主要表现为头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿症、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

1.核桃莲粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克和大米60克一起煮成粥，调味后食用。

2.枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，洗净切段，放入锅中炖熟，调味后食用。

(责任编辑:周婷)

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