伏羲之爱｜一个人在夏天触摸它后能活很久吗？龙舟节长寿秘诀……

导语

如何在炎热的夏天保持健康？男人需要在夏天少吃这些食物，改掉这些坏习惯，多注意这些小细节，这样他们才能有更好的身体状况。让我们看看夏季男性的健康秘诀。

一个人在夏天触摸它后能活很久吗？龙舟节长寿秘诀

夏天少吃点，你可能活不长？

1.肥肉

我没想到我平时喜欢吃的东坡肉竟然是无菌食品。男人应该小心，少吃脂肪。肥肉含有过多的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪会增加血管壁的厚度，使血管内部变窄空并减少血容量。

2.火锅

因为火锅含有大量嘌呤(嘌呤的摄入量比一顿饭高10倍以上)，如果你吃得太多，血液中的尿酸就会增加，这是痛风的关键原因。女性体内的雌激素能促进尿酸排泄，抑制关节炎的发作，所以很少发生。在男性中，社交聚会更多，经常吃火锅的人更有可能发生率高。

3.豆子

男人最好不要喝太多豆浆，我相信你已经听说了。但是男人不应该碰豆子。豆芽富含雌激素。男性摄入过多雌激素会抑制男性体内雄激素的生长。长期雄激素缺乏会导致身体性功能下降。

4.油炸食品

油炸食品是不健康的食品，不仅对女性有害，而且影响男性荷尔蒙的分泌。油炸食品含有反式脂肪。美国食品和药物管理局称反式脂肪酸会增加。有害胆固醇。导致心脏病的含量。

5.腌制食品

腌制的食物能保存很长时间的原因是因为里面放了很多盐。高盐是高血压的罪魁祸首。这只是一个方面。更可怕的是，医学研究已经证明高血压、阳痿和低睾酮之间有着密切的关系。

6.精制面粉

不清楚什么是精制面粉吗？事实上，这是每个人早上都喜欢吃的全麦面包。全麦面包含有大量精制面粉。锌对培养性欲和促进生殖健康非常重要。成年男性缺锌会严重导致不育。

改掉坏习惯，让你长寿。

1.抽烟喝酒。这是男性患各种癌症的比例高于女性的原因之一。癌症是降低他们预期寿命的主要疾病。毕竟，男人比女人吸烟更多，喝酒更多。这两个习惯会让人失去生命。

2.熬夜。一个人三分之一的时间花在睡眠上，因为睡眠有利于身体各种器官的恢复和修复。如果你经常熬夜，身体就不能得到很好的修复。研究发现熬夜者的身体抵抗力和免疫力会下降。

3.不要吃早餐。这是现代都市人的一个主要缺点，因为生活节奏的加快，加上更多的人熬夜到很晚，早上匆忙去上班，导致没有时间吃早餐或者根本不想吃。结果，人们发现长期不吃早餐会导致结石和一些慢性病，以及生命损失。

4、吃得太饱。一个人一生中吃的食物有一定的限制。如果一个人吃得早，走得早，走得晚，走得晚，如果一个人每顿饭都吃得太多，尤其是在晚餐时，会导致一系列问题，这些问题可能不像肥胖那么简单。

5、吃零食。一般来说，吃宵夜的时间相对较晚，而且从睡梦中醒来的时间很短。结果，人们将长期遭受各种疾病的折磨，导致生命损失。

注意夏天的小细节，再活20年。

晒10分钟

男性维生素D缺乏会导致脱发、性欲低下、肌肉无力和关节痛。Sun 10 & mdash一天；阳光可以在15分钟内避免维生素D缺乏。

吃苹果

50岁以上的男性比女性更容易患肠癌。&ldquo，一家英国慈善组织；抗结直肠癌协会；建议:每天摄入18克纤维素。一个香蕉含有1.8g纤维素，一个苹果(带皮)含有4g纤维素，这是最方便的选择。

擦脸

疲劳时搓脸不仅能伸展面部神经和肌肉，更重要的是，还能预防面神经炎、视力丧失和感冒。最好把你的脸擦得稍微重一点，速度应该是每秒一次。每天擦你的脸3-5次，每次不少于5分钟，直到你的脸觉得热。

揉揉腰和眼睛

中医认为腰和眼睛在同一个地方。有脉搏。这是肾脏的位置。手掌揉腰揉眼，不仅能疏通皮带脉，强身健体，还能补肾延年。按摩时，双手互相摩擦发热，紧压腰部和眼睛，用力按摩尾部(长强穴)。每次做50 ~ 100次，每天早晚一次。

艾灸常用来熏制这部分以延长寿命。

肚脐，中医又叫神阙，是中医养生的一个重点。中医非常重视肚脐保健。如果男性朋友经常灸肚脐，可以延年益寿。

少用止痛药

哈佛医学院16000名男性参与的一项新研究发现，每天使用布洛芬等非甾体抗炎药会增加38%的高血压风险。

(责任编辑:周婷)

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