伏羲之爱｜频繁洗发会导致脱发吗……

导语

天气越来越热了。男人频繁洗头会导致脱发吗？对于脱发的男性，你可以多吃些什么来预防脱发？

频繁洗发会导致脱发吗

频繁洗头会导致脱发吗？现代男人每天早起洗头是为了美丽和自然，有些人宁愿不刷牙洗脸也不愿及时洗头。甚至有些男人一天洗几次。然而，经常洗头真的对我们的头发有好处吗？专家发现频繁洗头可能会导致更严重的脱发。

许多脱发的人认为脱发是因为油脂过多，从而增加了洗发水的数量。这是一个误会。秋冬季每3~4天洗一次头发是正常的。频繁洗头会增加对毛囊的刺激，加剧脱发。

精神压力和其他因素导致的脱发不是脱发。不要怀疑你因脱发而脱发。正常情况下，每天会掉50到120根头发。如果超过120根头发脱落，那就是脱发。最好及时去正规医院治疗。

头发的主要成分是含硫氨基酸，富含动物蛋白。在日常饮食中，动物蛋白必须被均匀吸收。此外，胡萝卜、芝麻和南瓜富含维生素E和A，可以促进血液循环，防止脱发。富含胶原蛋白的食物，如野生山药、芋头和莲藕，可以使头发富有光泽，恢复弹性。

男人吃什么来防止脱发

多吃有益于增加头发营养的食物，而有益于头发生长的食物通常来自绿色蔬菜、土豆、豆类、海藻等。多吃菠菜、韭菜、芹菜、辣椒粉和绿芦笋蔬菜。绿色食品有助于黑色素运动，让你的头发永远保持黑色。此外，这些绿色食品还富含纤维，不仅可以治疗脱发，还可以持续增加头发的数量。

在饮食中添加更多的矿物质，如铁、锌和钙，这对头发生长至关重要。我们生活中有许多食物含有矿物质。最常见的食物是牛奶和奶制品、豆类、蔬菜、虾、动物肝脏、蛋黄、肉、鱼等。多吃一些既能强身健体又能补充头发营养的食物，如首乌猪脑汤、清瘦眼参炖肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带饼等。这些食物不仅能增强体质，还能帮助头发补充营养。

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(责任编辑:周婷)

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