伏羲之爱｜男性保护健康和预防各种疾病的方法……

导语

男人应该更加注意他们的健康。男性疾病种类繁多。我们应该做什么来更好地预防疾病和保持健康？让我们一起学习。

男性保护健康和预防各种疾病的方法

类型1:拦截心脏病

多吃牛排:可以降低29%的风险。

牛肉富含硒和维生素B。前者能抵抗压力，而后者能去除同型半胱氨酸和丙二醛；& mdash这是损坏动脉血管内壁的罪魁祸首。

第二类:爱护肝脏

少喝啤酒:可以减少85%的危险。

如果十年来你每天喝750毫升啤酒，那么你的肝脏肯定已经被疾病摧毁了。在一个酗酒的夏天，你的肝脏需要12个月来自我修复。

类型3:旁路肺癌

向巴西人学习:将风险降低48%。

我们指的是他们的坚果，不是他们的头发。坚果富含硒，硒是癌症的克星。那么你能吃多少才能有超人肺呢？一天只需要三颗坚果。

类型4:避免自杀

河流和山脉的重组:可以减少200%的危险。

加拿大的研究人员发现，离婚男性自杀的可能性是单身男性的两倍。注意积极的事情。无论如何，所有的困难都会消失。

第五类:保护前列腺

适度性生活:可以降低34%的风险。

根据澳大利亚科学家的研究，每周至少手淫五次可以降低三分之一以上的前列腺癌风险。射精可以冲洗前列腺中的致癌物质。

喝点红酒:它可以减少50%的危险。

每周喝4-8杯红酒可以将患前列腺癌的风险降低一半。红葡萄皮富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发育。

类型6:清洁你的肾脏

保持湿润:可以减少80%的危险。

根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝2000毫升的水，你患肾脏疾病的几率将减少80%。

吃点蜂蜜:它可以减少18%的危险。

根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以将血液中的糖含量降低6%，以预防糖尿病，糖尿病是肾脏的主要杀手。

类型7:避免交通事故

减肥:可以降低40%的风险。

根据美国公路安全保险协会的一项调查，你越胖，离方向盘越近，受伤的风险就越大。

第8类:拒绝中风

一杯橙汁:它可以减少28%的危险。

芬兰研究人员发现，男性每天饮用500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉损伤，因为橙汁富含抗氧化维生素C。此外，菠菜含有大量叶酸，这也可以降低1/3的中风几率。

多走路:可以减少50%的危险。

如果你一周坚持5天，每天散步30到60分钟可以将中风的风险降低一半。

第9类:结肠护理

徒步旅行:它可以减少28%的危险。

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。良好的消化会让你的呼吸更容易、更顺畅，你的体形也会变得更完美。

类型10:保护肺

猕猴桃:可以降低36%的风险。

每天摄入120毫克维生素C或吃猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。

维生素E:可以降低16%的风险。

美国研究人员发现，从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺部疾病的发展。从核桃、核桃或芝麻种子中提取的一微克(百万分之一克)维生素E可以抑制致病因素。所以，咀嚼更多的种子！

(责任编辑:周婷)

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