伏羲之爱｜纠正不良习惯和保护前列腺的七种方法……

导语

男人有很多前列腺问题。维护前列腺是每个男人的必须。你想用什么方法来改善前列腺？哪些坏习惯应该改正？

纠正不良习惯和保护前列腺的七种方法

前列腺邻近膀胱、尿道和输精管。这种生理结构决定了它与排尿和射精密切相关。前列腺肿大发炎时，不仅排尿和射精受阻，精液质量也受到影响，正常生育能力也受到阻碍。

哪些行为伤害前列腺

过度吸烟:根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1 ~ 2倍。烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害。你吸烟越多，对前列腺的伤害就越大。

久坐:前列腺的位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担更重。坐姿减慢血液循环，特别是会阴，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢物积聚，前列腺导管阻塞，腺体液体排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

寒冷暴露:前列腺有丰富的肾上腺受体。当暴露于寒冷时，容易刺激交感神经，引起肾上腺收缩，增加尿道压力，影响排尿，排尿困难，这对前列腺有不利影响。

长期便秘:便秘的人在直肠积聚大量粪便，这将加剧邻近前列腺的充血。与此同时，便秘通常通过强制排便导致腹部压力增加，压迫前列腺会导致尿道变薄和排尿障碍，这对前列腺健康有害。

憋尿:经常憋尿，会使膀胱充盈膨胀，导致排尿无力，引起局部压力升高和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋住尿液会导致膀胱过度充盈并压迫前列腺。

辛辣食物:辛辣食物不是前列腺疾病的直接原因，但酒和辣椒等食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起会阴暂时不适，还可引起血管舒张，促进前列腺和膀胱颈部充血水肿，从而降低前列腺的抵抗力。

男性保护前列腺的七种方法

1、到医院进行筛查

美国泌尿科协会和美国癌症组织建议，到50岁时，他们应该每年去医院进行直肠检查和前列腺抗原检查。如果你有前列腺癌家族史，你应该在40岁开始这些测试。

2.多吃西红柿

在哈佛医学院对470，000名男性的一项研究中，研究人员发现，吃最熟番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。所谓的& ldquo直到。这意味着一周十次。听起来很多，但是1/2杯番茄酱只是一杯& mdash& mdash也许你倒了不止一份意大利面。

3、豆类食物的摄入

日本男性前列腺癌的死亡率比美国男性低5倍。人们普遍认为他们的饮食大多是低脂肪和高纤维的食物。豆制品在日本食物中很常见。豆腐、大豆粉和豆浆都是能有效预防前列腺癌的食物。

4.规则性

在短时间内多次发生性行为的人群中，急性前列腺炎的发病率高达89.7%。相反，禁欲会导致前列腺分泌大量的& ldquo囤积。随着时间的推移，前列腺过度扩张和充血也会导致炎症。此外，体外射精和性交中断也会因前列腺充血和肿胀而引起炎症。

5、小心激素补充剂

有很多宣传说睾丸素疗法可以增强他对生活的渴望，尤其是性生活。然而，高剂量睾酮通常与前列腺肥大和肿瘤有关，这很少被提及。如果他患有前列腺疾病，远离这些荷尔蒙补充剂。

6.给他安排小吃

锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。你应该有意识地多吃富含锌的零食，比如海鲜、白瓜子、花生仁、南瓜子和芝麻。抗氧化剂可以保护前列腺。男人桌上应该有更多的坚果、新鲜蔬菜和水果。

7.在阳光下锻炼

生活压力会增加前列腺肥大的几率。当生活压力减缓时，前列腺症状就会减轻，所以尽量保持放松。快点和他一起参加户外运动。适度的运动有助于增强身体抵抗力，改善前列腺局部血液循环。

(责任编辑:周婷)

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