伏羲之爱｜香蕉通过便秘吗？便秘治疗的四个误区……

导语

便秘通常会在体内积累大量毒素，也会影响我们的胃肠功能。治疗便秘应该注意我们的生活习惯。治疗便秘有什么误解？

香蕉通过便秘吗？便秘治疗的四个误区

人们普遍认为正确地吃香蕉确实有通便的作用，但是吃香蕉也很重要。例如，如果你吃的香蕉没有完全成熟，它不仅有利于通便，甚至可能加重便秘的嫌疑。因为不成熟的香蕉通常含有单宁酸，单宁酸会抑制肠胃的正常蠕动。

因此，便秘时能否吃香蕉取决于具体情况。事实上，在我们的生活中仍然有很多关于便秘的误解，正是因为这些误解，一些人的便秘问题变得越来越严重。接下来，让我们来看看生活中对便秘治疗的一些误解，希望能对我们所有的朋友有所帮助。

一、不吃肉不会引起便秘

许多人知道吃太多肉不容易消化，所以一旦便秘发生，他们会认为自己吃太多肉，所以他们干脆拒绝吃肉。事实上，应该说不吃肉或少吃不仅不利于缓解便秘，还可能加重便秘。因为胃肠蠕动需要足够的能量，即基本能量，如果体内基本能量不足，废物将更容易排出。

其次，如果你不吃肉，你就不会便秘。

因为大鱼大肉容易便秘，所以最好吃素。这个想法和第一个有点相似，但是我们应该知道我们生活中的一些油仍然有改善便秘的效果。例如，每天适量食用芝麻油会有很好的改善便秘的效果。

三、便秘只要多吃水果和蔬菜

诚然，水果和蔬菜不仅富含水分，更重要的是，大多数蔬菜和水果也富含膳食纤维。但是，如果你只吃水果和蔬菜，不注意补充水分，很难达到通便的效果。

四、便秘喝凉茶

大多数人认为便秘是由内热过多引起的，所以多喝凉茶可以清火。事实上，专家认为便秘患者最好不要吃太多凉茶。因为茶本身有收敛的作用，如果你喝得太多，它会增加便秘的问题。因此，便秘的人通常被建议不要喝大量的各种点心。

因此，在我们的日常生活中，当我们感到便秘时，我们必须积极调理，同时注意避免这些误解。我们如何在日常生活中预防便秘？

首先，我们必须养成良好的排便习惯。我们应该根据自己的身体状况尽可能有规律地排便，例如，早上起床去厕所。

第二，不要玩手机、看报或做其他与排便无关的事情。试着集中精力排便。

三、注意科学饮食，特别要注意肉和蔬菜的搭配，应适当添加更多水分。

四、适当锻炼，尤其应注意多做下肢锻炼等。

(责任编辑:周婷)

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