伏羲之爱｜睡眠不足的症状……

导语

春天，我们晚上有更多的活动，睡眠开始减少。睡眠不足给身体带来许多不利影响。睡眠不足的身体症状是什么？

睡眠不足的症状

俗话说，春天困倦，秋天疲倦。现在是春天的三月。许多朋友说他们每天起床时总是感到困倦，无法醒来。根据英国科学家发表的一项调查，睡眠不足对人体健康非常有害。如果人们长时间缺乏睡眠，死于心血管疾病的概率将是正常人的两倍多。睡眠不足是有害的，那么身体会发出什么信号呢？

1、情感冲动

睡眠不足会导致情绪波动。一项研究发现，当睡眠不足时，我们更有可能不开心，因为我们疲惫的大脑储存了更多功能性负面记忆。睡眠不足患者的行为与抑郁症患者非常相似。睡眠不足会让你的判断变得更差，并让你冲动行事，比如饮食不良、购物时忽略后果以及易怒等情绪问题。

2.反应缓慢

泡茶也会把茶洒在新买的新衣服上。这种笨拙可能是由于睡眠不足造成的。大量现有证据表明，睡眠不足的人行动缓慢，注意力不集中，反应迟钝，运动技能较差。此外，困倦也会导致平衡受损和深度知觉。

3、婚姻不和谐

睡眠专家称，缺乏睡眠的男性和女性性欲较低，对性不感兴趣。能量受损、睡眠不足和紧张加剧可能是主要原因。

4.表达障碍

大脑的额叶与语言有关。建设性思维和创造力会受到睡眠剥夺的深刻影响。专家认为睡眠不足的人很难自发地进行复杂的演讲。许多人会口齿不清、口吃、说话单调或使用陈词滥调。4、容易忘记的事情如果你出去邮寄东西，却发现它们被留在家里；或者你不能总是记得你新同事的名字，尽管你已经听过好几次了，缺乏休息可能会扰乱你的记忆。哈里斯说睡眠有利于记忆巩固和情绪处理。没有适当的休息，就很难形成记忆，如果一个人不能把握上下文，就很难深思熟虑并理智地行动。

5、暴饮暴食

许多研究表明，长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的瘦素和更多的刺激食欲的生长素。这些生理变化将不可避免地导致过量饮食。疲倦的人特别喜欢甜食和其他简单的碳水化合物，这可能是因为这些食物能很快填饱他们的肚子。

睡眠不足应该从生活习惯中得到调整，以便在工作和休息之间找到某种平衡。为了过健康舒适的生活，有必要养成良好的生活习惯，重视自己的心理健康。当我们遇到一些困难的心理问题时，我们应该及时咨询医生。

(责任编辑:周婷)

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