伏羲之爱｜男性冬季保护前列腺的十二种方法……

导语

冬季寒冷的天气容易诱发前列腺炎，所以男性应该做好前列腺的保护工作，那么有哪些方法可以保护前列腺，防止前列腺炎的复发呢？

男性冬季保护前列腺的十二种方法

冬天是前列腺炎频繁发生的季节。这是因为低温能刺激前列腺组织，增强前列腺交感神经的兴奋性，收缩前列腺体，引起慢性充血，增加尿道压力，并引起前列腺炎。因此，男性在冬季应该更加注意前列腺的维护。有些男人喜欢呆在床上，不愿意动。所有这些都会导致前列腺炎。如果你患有前列腺炎，你必须做好防寒保暖工作，否则会加重病情或导致复发。前列腺炎在冬天容易复发。一旦复发，它会给许多男性朋友带来无尽的痛苦。

1.多喝水

每天多喝水不仅可以预防前列腺炎，而且有助于前列腺炎的治疗。前列腺产生的前列腺液将被排放到尿道口。前列腺液在尿道停留的时间越长，就越有可能诱发前列腺感染。前列腺液可以在排尿时排出。经常喝水会增加排尿次数。通过排尿冲洗尿道和促进前列腺分泌物的排出可以预防前列腺感染。饮水过少会导致尿液浓缩和排尿频率降低，这对前列腺、肾脏、膀胱和其他器官有极其不利的影响。

2.不要尿尿

如果你能忍受尿急，很容易引起尿液反流，这将对高位器官(肾脏和输尿管)造成伤害，甚至导致肾衰竭。一旦膀胱充满尿液，你应该排尿。小便不利于膀胱和前列腺。在乘坐长途公共汽车之前，你应该等空小便后再乘坐公共汽车。如果你在路上尿急，你应该向司机打招呼，然后下车小便。不要退缩。

3.保持清洁

男人的阴囊高度柔韧，分泌更多的汗水，阴部通风不良，这使得藏污纳垢变得容易。局部细菌经常进入阴囊。这会导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能障碍。如果不及时注意，就会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，每次你共用同一个房间时，有必要不断冲洗外生殖器。

4、预防感冒

不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会增强交感神经兴奋，导致尿道内压增加和逆流。

5.避免摩擦

会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不舒服。为了防止局部有害摩擦，你应该少骑自行车，更不用说长时间或长距离骑自行车或摩托车了。

6、局部保温

局部保持温暖的环境可以降低前列腺和精液道的腔内压力，松弛平滑肌纤维，降低出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，恢复前列腺充血和水肿。局部变暖应该已经到位。一些追求时尚的男人，为了获得良好的身体效果，往往穿着较少，不知道如何在冬天护理前列腺，忽略了前列腺的温暖，这很容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

7.不要久坐不动

许多人不想在寒冷的冬天锻炼，不想花更多的时间坐着。久坐是前列腺炎的原因之一。许多前列腺疾病患者都有经验。久坐容易引起尿频、尿急、尿痛、排尿不全、尿路感染等不适症状。有必要避免长时间打麻将、扑克和看电视。前台工作人员或长途乘客应该偶尔起床锻炼。此外，骑自行车和其他跨骑运动会对前列腺造成压力，并导致前列腺充血，因此应避免长期骑自行车。

8、定期锻炼

日常生活中经常锻炼可以增强抵抗力，你可以选择每天慢跑半小时，这样可以有效增强体质。此外，跑步锻炼还可以对前列腺起到一定的按摩作用。然而，有必要减少前列腺上的频繁摩擦，如长距离骑行。当天气变冷时，我们应该坚持适当的体育锻炼。

9、合理控制性生活

因为性会使前列腺处于充血状态，从而增大前列腺。如果太频繁，前列腺将没有休息时间，从而引起炎症。然而，如果性生活受到过度控制，会导致长期的自动兴奋，导致前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。特别是在性欲较强的青少年中，应注意控制性生活，避免前列腺反复充血，并给予前列腺充分恢复和修整的时间。适度的夫妻生活不仅增进夫妻感情，而且有益于男性前列腺健康。

10.洗个热水澡

温水浴可以缓解肌肉和前列腺紧张，缓解不适症状。定期温水浴无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗会阴1-2次，你也能得到好的效果。

11、调整生活

尽量不要饮酒，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒和生姜，以避免前列腺和膀胱颈部反复充血和局部疼痛加剧。由于便秘可能会加重前列腺肥大的症状，建议多吃蔬菜和水果以减少便秘的发生。如有必要，使用马人丸和其他泻药帮助排便。

12、注意饮食

冬天，最好吃一些对前列腺有益的食物，如白瓜子、西红柿、苹果等。减少吸烟和饮酒，减少辛辣和其他刺激性食物。酒精也会导致前列腺反复充血。香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等有毒物质不仅直接毒害前列腺组织，而且干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加剧前列腺充血。

男人冬天不应该呆在床上，小心抑制前列腺炎。如果你在睡觉前不小便，或者宁愿憋着尿也不愿起床，这会导致尿液在人体内停留很长时间。尿液中的有害物质会损害人体健康。此外，憋住尿液会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，加剧前列腺液的沉积，导致前列腺炎的发作，并使患者出现尿急、夜尿、排尿疼痛、会阴和睾丸疼痛的症状。

(责任编辑:周婷)

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