伏羲之爱｜冬天洗澡有一些坏习惯。你有几个？……

导语

冬天洗澡是最麻烦的事情。许多人洗澡时关紧窗户，因为他们害怕寒冷，或者用非常热的水洗澡。这样洗澡不好。那么冬天洗澡时我们应该注意什么呢？

冬天洗澡有一些坏习惯。你有几个？

冬天洗澡是另一个难题。这是洗澡的勇气季节。如果你不洗澡，你会觉得不够干净。如果你洗澡时不说冷，洗完澡后会更冷。冬天洗澡有很多好处。下面，让我们和编辑一起学习冬天洗澡时需要注意的事项。

冬泳不适合5号。

1、水温不应太热

适当的水温可以加速人体的新陈代谢。水温过高会导致身体能量消耗过大而疲劳。同时，太热的水会洗掉皮肤表面分泌的油脂和通常寄生在皮肤表面的保护性菌群，这将很容易损坏角质层并引起瘙痒、干燥等症状。适当的水温应接近体温，即37-41℃。

2、洗澡时间不应太长

冬天洗热水澡特别舒适，有时边肖不会关掉热水水龙头。

但是，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易缺氧，头部血液供应相应减少，也容易造成脑缺血和事故。特别是老年人，还容易引起心脏缺血和缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重心律失常和猝死。正确的时间应该是洗澡20分钟和淋浴10-15分钟。

3、不应该马上回家洗澡

冬天，室内和室外的温差相对较大。当我从外面回到家时，我的体温仍然处于相对较低的状态。如果你立即洗热水澡，冷热两极可能会导致身体不适。

4、不宜空腹浴

洗澡时，由于水的快速传热，人们消耗了大量的热量，而人体的热量主要来自血液中的葡萄糖。饥饿时血糖水平低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，容易出现疲劳、头晕、心悸甚至虚脱，造成危险。

5、不宜饭后立即洗澡

在用餐开始时，人体需要将一些血液从全身转移到胃和肠来帮助消化。饭后立即洗澡会导致血液扩散到四肢。由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，从而可能导致消化不良、胃肠疾病、恶心、呕吐、上腹痛等症状。

冬天洗澡需要注意这些事情

1.洗澡时通风良好

在一般家庭中，厕所面积相对较小，洗澡时的温度相对较高，这可能导致厕所中氧气浓度较低。洗澡时马桶关闭不通气，长时间后可能会缺氧；如果你用燃气热水器洗澡，紧闭的门窗可能会导致一氧化碳中毒。

即使冬天洗澡很冷，也有必要适当通风，尤其是对老年人，并且一定要通知他们的家人。如果洗澡时间太长，他们必须去看，以防止老年人缺氧和晕厥。

2.冬天先洗脚

冬天的低温使我们的血管处于收缩状态，而热水的温度相对较高。如果温水从头开始，会使人的调节系统不合适，导致头晕、胸闷和心悸。

因此，洗澡时，先洗脚，然后洗身体。当你习惯了水温，你可以好好洗个澡。

3.沐浴露一周只使用两到三次。

冬天天气干燥，尤其是在北方，又冷又干。有时洗澡不会变得更湿，但会变得越来越干，损害天然皮脂保护层，导致皮肤发红、发痒、脱皮，甚至出现小裂缝。

无论你冬天是否每天洗澡，沐浴露或肥皂都应该很少。每周使用两到三次。洗澡后最好涂抹保湿霜。由于新陈代谢缓慢，皮脂腺分泌较少，老年人可以适当减少冬季洗澡次数。

(责任编辑:周婷)

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