伏羲之爱｜改善男性更年期症状更年期不适的饮食疗法……

导语

男性更年期通常会有各种身体和精神上的变化。应对更年期不适应采取保健措施。哪种食物疗法可以缓解更年期不适？

改善男性更年期症状更年期不适的饮食疗法

更年期症状的严重程度因人而异，包括热潮红、出汗、头晕、头痛、耳鸣、腰痛、口干等。在生活中，我们可以通过饮食疗法来改善更年期的不适症状。

男性更年期的症状是什么

1.精神症状:

它主要是性情的变化，如抑郁、悲伤、沉闷的想哭，或精神压力、紧张、喜怒无常或偏执、含沙射影、缺乏信任等。

2.性功能障碍:

常见的性欲减退、阳痿、早泄、精液量低等。

3、自主神经功能障碍:

主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适或血压波动、头晕、耳鸣、发热、出汗；胃肠症状，如食欲不振、腹胀、腹胀和便秘。神经衰弱，如失眠、睡眠少、梦多、易醒、记忆力丧失、健忘、反应迟钝等。

4.身体变化:

全身的肌肉开始放松，皮下脂肪比以前更丰富，身体变得更胖，表现出& ldquo幸福和现状；。

从上面，我们知道男性更年期的症状是什么。如果你大约50岁，你可能已经到了更年期，也就是说，你会立即被称为一个老人。

改善更年期不适的饮食疗法

1.七宝粥

补肾健脾。50颗红豆、64颗黑豆、56颗大豆、21颗莲子、24颗红枣和8颗核桃仁。首先煮红豆、黑豆和大豆15分钟，然后加入莲子和核桃，然后煮10分钟，加入红枣。一天三次。

2.地黄枣仁粥

滋阴清热。适用于改善更年期症状，如烦躁不安、面部发热、出汗、耳鸣、腰酸、易怒、口苦、尿黄、多梦干燥。酸枣仁30克，生地30克，大米100克。

3.新鲜枸杞汁

滋补肝肾。适应或多或少改善更年期月经失调，或前进或后退、头晕、五心烦、潮热、腰酸乏力等。将250克新鲜枸杞洗净，用纱布包裹提取汁液。每次10-20毫升，一天两次。

4.虾米粥

健脾补肾。适用于改善更年期症状，如月经量大、虚脱突然发作、月经苍白或不均匀、腰膝酸软、四肢冰冷、大便稀、食欲不振、腹胀。十只大虾、100克小米、盐、味精、芝麻油和葱花。将虾切成小方块，洗净小米，一起煮粥，加入调味料。一天一次。

5.韭菜汁

温阳寒宫。适用于改善更年期症状，如四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、月经血少、面色苍白、夜尿症。韭菜洗净，用干净纱布包裹，榨汁，服用时加糖。一天两次，每次5-10毫升。

(责任编辑:周婷)

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