伏羲之爱｜男性预防癌症和长寿的秘诀多吃三种蔬菜……

导语

男人如果想长寿健康，就应该注意预防癌症。癌症是健康威胁的一个重要原因。那么你能吃什么来预防癌症呢？男性预防癌症的一些技巧是什么？

男性预防癌症和长寿的秘诀多吃三种蔬菜

大多数男人对水果和蔬菜感兴趣。女性化&现状；有些人对食物嗤之以鼻，更喜欢称自己为食肉动物。然而，英国食品研究所的最新报告指出，每周吃少量西兰花有助于预防前列腺癌。

花椰菜

这项研究的受试者被分成两组，每周吃4份花椰菜或豌豆。结果表明，一组吃西兰花的病人患有糖尿病。抗癌基因。，可以保护男性免受前列腺癌的侵袭。前列腺癌是仅次于肺癌的第二大男性癌症杀手。全世界每年有68万人患有这种疾病，22万人因此死亡。这份研究报告是第一个人体实验，最近发表在《公共科学图书馆杂志》上。除了花椰菜，花椰菜和紫甘蓝属于十字花科，没有不好的抗癌效果，男人应该多吃。

番茄

值得一提的是，西红柿也是男人不应该错过的好水果和蔬菜。它不仅富含维生素C，还含有番茄红素和维生素。疏浚工程。腺体，预防前列腺疾病。

菠菜

此外，男人也应该学习。大力水手。多吃菠菜。菠菜含有微量元素镁，可将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量，从而达到增强男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜有更明显的优势，叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液的携氧能力，加速血液循环，从根本上提高男性的性生活质量。

癌症预防和长寿的秘密

努力减肥:美国癌症研究中心的研究显示，每年约有10万美国人因肥胖而患癌症。大约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的肾癌、21%的胆囊癌、17%的乳腺癌和9%的结肠癌是由肥胖引起的。因此，男性必须控制体重指数在25以内，女性在24以内，以避免许多癌症。

远离有毒化学品:美国癌症协会2009年底的一份报告指出，工业污染也是一个不可忽视的致癌因素。例如，工业中使用的铀、石棉、汽油萃取苯和合成氯乙烯都是已知的致癌物质。因此，我们应该尽最大努力远离在生活中传播有毒物质的假冒伪劣产品，保持室内通风，使空空气流通，在工作中实行安全生产制度，并定期监测环境中致癌物的浓度。我们必须找出问题并及时解决，以防止它们发生。

预防高胆固醇:2009年的许多研究表明，随着胆固醇水平的降低，一个人患癌症的风险将大大降低。美国癌症研究所的研究人员统计显示，胆固醇水平低于200毫克/分升的人患癌症的风险较低。与此同时，& ldquo好的。对于那些胆固醇水平高的人，总体癌症风险将降低14%。

保持口腔卫生:纽约州立大学的研究表明，许多口腔疾病与头颈癌密切相关。例如，慢性牙周炎是导致喉癌的重要因素。重视口腔疾病对头颈癌的预防、诊断和治疗具有重要意义。

不要吃高温熟食:荷兰马斯特里赫特大学的研究人员发现，高温熟食极易产生丙烯酰胺，一种人类致癌物质。每天服用8.9微克丙烯酰胺的女性患子宫内膜癌和卵巢癌的风险分别增加了29%和78%。丹麦理工学院的一项研究也发现丙烯酰胺也与乳腺癌的发病率直接相关。根据《美国流行病学杂志》的一项调查，吃更多红肉和加工肉的男性患前列腺癌的风险明显更高。

(责任编辑:周婷)

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