伏羲之爱｜更年期迹象5养生食疗改善男性更年期……

by Readers' contributions · 2024年7月11日

导语

男性更年期和女性更年期有许多不同。随着男性年龄的增长，许多身体问题开始增加。我们应该对这几年症状的出现保持谨慎。那么，如何用食疗和保健来治疗男性更年期呢？

更年期迹象5养生食疗改善男性更年期

我们经常听到人们说更年期是女性，但是你没想到男性会有更年期，是吗？更年期症状的严重程度因人而异。我们可以通过饮食疗法来改善这个问题。让我们来看看男性更年期的饮食。

更年期的迹象

性功能障碍:常见的性欲减退、阳痿、早泄、精液量低等。

身体变化:全身的肌肉开始放松，皮下脂肪比以前丰富，身体变胖，显示& ldquo幸福和现状；。

精神症状:主要是气质的变化，如抑郁、悲伤、抑郁、想哭或精神压力、紧张、喜怒无常或偏执、含沙射影、缺乏信任等。

自主神经功能障碍:主要为心血管系统症状，如心悸、心前不适或血压波动、头晕、耳鸣、发热、出汗；胃肠症状，如食欲不振、腹胀、腹胀和便秘。神经衰弱，如失眠、睡眠少、梦多、易醒、记忆力丧失、健忘、反应迟钝等。

改善更年期不适的饮食疗法

鲜枸杞汁

滋补肝肾。适应或多或少改善更年期月经失调，或前进或后退、头晕、五心烦、潮热、腰酸乏力等。将250克新鲜枸杞洗净，用纱布包裹提取汁液。每次10-20毫升，一天两次。

韭菜汁

温阳寒宫。适用于改善更年期症状，如四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、月经血少、面色苍白、夜尿症。韭菜洗净，用干净纱布包裹，榨汁，服用时加糖。一天两次，每次5-10毫升。

虾粥

健脾补肾。适用于改善更年期症状，如月经量大、虚脱突然发作、月经苍白或不均匀、腰膝酸软、四肢冰冷、大便稀、食欲不振、腹胀。十只大虾、100克小米、盐、味精、芝麻油和葱花。将虾切成小方块，洗净小米，一起煮粥，加入调味料。一天一次。

地黄枣仁粥

滋阴清热。适用于改善更年期症状，如烦躁不安、面部发热、出汗、耳鸣、腰酸、易怒、口苦、尿黄、多梦干燥。酸枣仁30克，生地30克，大米100克。

七宝粥

补肾健脾。50颗红豆、64颗黑豆、56颗大豆、21颗莲子、24颗红枣和8颗核桃仁。首先煮红豆、黑豆和大豆15分钟，然后加入莲子和核桃，然后煮10分钟，加入红枣。一天三次。