伏羲之爱｜如何提高头发质量和防止白发……

导语

头发也需要我们的护理。只有充足的营养才能更好地滋润我们的头发，减少白发的生长。有什么方法可以提高头发质量？

如何提高头发质量和防止白发

白发让人看起来很老。大多数人认为这是由太多的压力和担忧造成的，但是白发是不可逆转的。我们如何避免白发越来越多？

随着年龄的增长，毛囊的磨损会产生过氧化氢，这将阻碍头发中黑色素的合成并导致白发。头发也反映了身体的营养状况。如果身体长期缺乏蛋白质、维生素和矿物质，头发很容易变白。此外，过度劳累、高压和熬夜会阻碍气血循环，使头发无法获得营养。白发不仅会增长，而且会脱发。

白发越长，它就越长。五种方法将有助于改善白发问题:

1.营养平衡:在营养不平衡的情况下，身体不能产生黑色素来补充头发。

2.养成锻炼习惯:锻炼有助于身体和头皮的血液循环。

3.头发应该防晒:暴露在紫外线下后，黑色素细胞会受损，头发颜色会褪色，头发会变短。

4.适度休息:高工作压力和长工作时间容易收紧肌肉，阻碍血液循环。

5.洗头后，吹干头发:如果头发不吹干，毛孔会变冷，黑色素细胞会被堵塞。

提高头发质量应注意什么

1.梳理头发是修剪和保护头发的好方法，但在选择梳子时不要选择塑料梳子，因为塑料梳子会对你的头发产生静电效应，这将使你的头发干燥和狂躁。因此，建议你使用木梳或角梳。

2.洗头时，水温不应过高或过低。保持温度在30度以上就足够了。这个温度对头发的危害最小。

3.吹头发时，注意风管和头发之间的距离约为20厘米。风道不能直吹头发。首先要做的是吹掉出风口，这样头发就不会那么蓬松和狂躁。第二，不要让你的头发吹太长时间，它会非常伤害你的头发，并不断摇动公羊。

4.使用护发素。目前，市场上的护发素、发膜和发油都不接触头皮。一些护发产品可能会导致毛囊堵塞，甚至更加油腻，头皮屑瘙痒，甚至由于质量差导致脱发。护发素应该涂在耳尖以下的发梢。使用护发素时，应该多次使用。头发末端，特别是干燥和分裂的部分，可以多涂一点，然后弄直。摇动你的头发并剪短它。停留5-10分钟，冲洗干净。

气血的循环与头发的状态有关。建议除了五种营养素外，正常饮食还可以补充含有维生素E的食物，如芝麻、深色蔬菜、坚果、全麦谷物等。试着在晚上11点前入睡。

(责任编辑:周婷)

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