伏羲之爱｜如何防止男性不育……
导语
大多数男人喜欢玩电脑，甚至可以整天坐在电脑前，这可能会给他们的身体带来一些伤害或导致不育。男性如何预防不孕？
如何防止男性不育
玩电脑能玩不孕不育吗？这不是耸人听闻的！自冬天以来，气温越来越低。沃利家族。它们也大量涌现。许多年轻人下班回家，喜欢爬进温暖的被窝，把电脑放在肚子上，花几个小时在微博上，看电影和玩游戏。这是& ldquo沃利家族。我们的御寒策略，但他们忽略了这可能带来的辐射伤害，甚至不育。
玩电脑玩不孕不育
久坐导致阴囊温度上升。正常情况下，精子的发生和生长需要35℃的相对较低温度，因此玩电脑不可避免地会导致久坐状态，这会增加阴囊和会阴的局部温度。由于温度高于精子正常生长发育所需的生理温度，会导致睾丸生精障碍、精液质量下降和精子异常不育。
2、久坐压力增加。长时间坐着必然会使睾丸、附睾和精索在压力下过长，从而影响睾丸的新陈代谢，导致睾丸的血液循环受到影响，废物排泄受到阻碍，这对精子的产生或储存极为不利。
久坐不动肯定会长期遭受电脑辐射。玩电脑的人都知道电脑有辐射，但不是每个人都知道睾丸是对辐射最敏感的组织之一。长时间坐着必然会遭受电脑的长期辐射，而电脑的长期辐射很容易导致细胞环境的变化，甚至杀死精子。如果有人在腿上玩笔记本电脑，那就更危险了。
什么方法可以预防不孕
刺激性欲
如果一个男人的性欲在做爱时被激发，他的射精量会增加，精子会更加活跃。因此，他建议在每次性行为之前，应该花20分钟来调节性欲。
限制性别
建议你尽量不要在排卵期前2-5天内与配偶发生性关系，以确保你能在排卵期排出更多精子和更高比例的健康精子。
减肥
如果你很胖，减掉几磅体重会增加你分娩的机会。睾丸周围的脂肪组织会升高局部温度，导致精子死亡。
不要做剧烈运动。
过度运动的人的精子数量可能会减少，这是由于剧烈运动时睾丸附近的温度升高。专家研究发现，与训练不足30公里的人相比，每周跑超过50公里的人精子较少，未成熟精子比例增加。
然而，适度的有氧运动，如跑步、游泳等，每周三次，每次20分钟，不会影响精子的产生。
增加维生素c的摄入量
人体维生素C水平低可能导致精子聚集在一个地方。大约16%的男性因此不育。一些研究表明，每天补充维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。&ldquo。维生素C是一种抗氧化剂，可以稳定细胞膜，这可能对精子有益。每天服用1 ~ 1.5g维生素c没有害处。&rdquo。橘子、西瓜、甜瓜、草莓、卷心菜、西红柿、抱子甘蓝和其他蔬菜都是维生素C的良好来源..
目前，医学界还不清楚为什么过度的压力会减少精子数量，但是一些释放压力的方法，如生物反馈或逐渐放松肌肉，会改善你的状况。
什么对男性不育有好处？
1、多种微量元素
如锌矿物质，男性睾丸的发育离不开锌的补充。一旦锌摄入长期不足，将导致精子稀缺和睾丸萎缩。因此，什么对男性不育症更好？高锌食物动物贝类，如牡蛎，最多能吃更多的锌。
2、添加适当的激素食物
动物内脏含有许多雄性激素成分，如肝、肾和牛鞭的摄入，可促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有帮助。
3、蛋白质和精氨酸食品
蛋白质是精子产生和分化的主要物质。蛋白质供应不足，男性精子有问题。什么对男性不育症更好？专家称精氨酸是高蛋白食物、瘦肉脊髓、狗肉、牛羊肉、家禽、鸡蛋、鱼、豆制品等生产精子所必需的。缺乏精氨酸会导致无精子症。含精氨酸的食物、鱼、人参、肌腱、豆类、肉等。
4、更多维生素补充剂
维生素能增强免疫功能，还能促进精子和保持生殖器的功能。维生素可以防止器官老化和生精小管再生。维生素胶囊，其他富含维生素的蔬菜。
(责任编辑:周婷)
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