伏羲之爱｜你对男人保持肾脏的习惯做了什么？……

导语

目前，许多人处于亚健康状态。除了不健康的饮食，还有一些不良的生活习惯。如果不及时改善，他们的身体状况甚至肾功能都会受到严重影响。

你对男人保持肾脏的习惯做了什么？

喝水太少

水是生命的源泉。人体的五脏六腑，包括血管，都需要水来滋养。正常人每天需要喝1800毫升水来满足他们的身体需求。然而，如果一个人长时间不喝水，他的尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。从长远来看，肾结石和肾积水会出现。

喝得太多了

&ldquo。饮酒直接导致尿毒症，这在临床上比较少见，但长期大量饮酒会造成肾脏损害，这绝对不是危言耸听。&rdquo。天津医科大学第二医院肾脏病专家杨虎介绍说。市场上常见的饮料含糖量很高，而且还添加了很多化学物质。长期大量饮酒会使人发胖，甚至患糖尿病。肾脏主要排泄，化学物质通过肾脏时会损害肾脏。

碳酸饮料也含有咖啡因，咖啡因会导致血压升高，高血压是肾损伤的重要因素之一。

喝完浓茶后再喝

男人和朋友见面吃饭时绝对少喝酒。喝醉后，他们会喝浓茶来醒酒。事实上，这不会有任何效果。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏并起到利尿作用。此时，酒精在肾脏再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏被大量酒精刺激，从而损害肾功能。

吃太多肉

动物食品中的饱和脂肪酸会增加心血管疾病的风险。虽然男人通常被认为是。食肉动物。因为肉含有更多的脂肪，它可以增加饱腹感并帮助肌肉生长。但是如果你吃太多肉，也会损害肾脏。这是因为肉富含蛋白质。长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，甚至使肾脏保持原状。超载。状态，从长远来看会对肾脏造成损害。

男人的负担很重，所以他们必须好好照顾自己的身体，然后才能行使自己的职责。为了确保健康的饮食，必须及时放弃一些坏习惯来保护你的肾脏。

肾脏是人体中非常重要的器官，但也是一个脆弱的器官。在肾脏疾病的缓慢发展过程中，我们应该保持现状。三道防线。，努力做到:没有疾病时，做好预防工作，最好不要生病；生病时不要出现肾功能不全；肾功能不全一旦发生，应控制在稳定期。

首先，多锻炼，少尿量。

肾脏的基本功能单位是肾单位。健康成人大约有1000万个肾单位。30岁以后，肾单位以每年1%的速度减少。到50岁时，肾单位相当于30岁健康人的80%。因此，在日常生活中应该注意几个肾脏保护的要点。

1、加强锻炼。增强机体免疫力，建立更强的免疫屏障，防止细菌和病毒感染，特别是链球菌感染。

2.保持小便通畅。尿量很小，但有很大的害处。尿液在膀胱中储存时间过长可能导致细菌繁殖，容易引起膀胱炎和尿道炎，并增加结石形成的可能性。尿液滞留时间过长也会导致尿液反流，从而导致肾盂肾炎，在严重情况下，肾功能也会受到影响。

3、经常观察尿液。注意颜色、体积、泡沫的存在等。，定期检查尿常规，如有异常，请就医。

第二是降低血压和血糖。

为了预防和治疗肾脏疾病，我们必须首先知道谁属于& ldquo肾病高危人群&现状；。如果这种疾病能在早期发现，治疗效果最好。以下三类人应定期检查肾功能，如有问题应及早治疗，以免肾功能不全。

1.肾病家族史。换句话说，亲属中有肾病患者。当家庭成员或直系亲属患有各种肾脏疾病时，其他家庭成员患肾脏疾病的机会明显增加。

2.60岁以上的老人。由于老年人各种器官和系统的老化以及肾脏结构和功能的下降，老年人肾脏疾病的发病率增加。与此同时，由于老年人经常患有多种疾病并使用各种药物，肾脏疾病更加复杂。

3.慢性病患者。包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、肝病等。如果这些疾病不能在早期得到有效控制，它们往往会导致肾损伤，甚至尿毒症。在欧洲、美国、日本等国家，1/2的尿毒症患者来自糖尿病，1/3来自高血压。高血压、糖尿病和痛风引起的尿毒症在中国也越来越普遍。继发性肾脏疾病主要由积极治疗肾损伤疾病、高血压和糖尿病引起。必须使用药物来控制血压和血糖达到标准水平，并维持心、肺和其他器官的正常功能。

第三种方法:谨慎使用药物，防止感染。

如果您患有肾脏疾病，检查显示肾小球滤过率降低，肌酐和尿素氮逐渐增加，超出正常范围，高血压、贫血和食欲下降(超出药物控制)可能已经是肾功能不全。然而，病人不应该紧张。肾功能不全有代偿期和失代偿期。我们应该尽最大努力保持肾功能稳定，并保持在代偿期。维护时间越长越好。此时，我们应该做好以下事情。

1.慎用药物。尤其是各种滋补品、偏方和保健药物，因为它们大部分是通过肾脏排泄的，会增加肾脏的负担并进一步损害肾脏。

2.预防感染。此时感染会导致代偿失调。

3.良好的心态。愤怒和不良情绪等心理因素也会迅速恶化肾功能。

(责任编辑:陈建)

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