伏羲之爱｜男人如何在夏天滋养他们的心……
导语
夏天，一个人的心是旺盛的，出汗很多。这些特征对男人来说尤其明显。因此，男人应该知道如何在夏天滋养心脏。养心能有效帮助男性清火、补血、补气。男人如何在夏天滋养心脏？夏天男人养心的方法是什么？
男人如何在夏天滋养他们的心
中医五行学说认为夏季对应我们五脏的心脏。这时，人体充满了心和气，出汗，容易损伤气和阴。因此，夏季应把握养心的三个原则，即清火养心、养阴养阳、益气补血。下面的小编辑将告诉你夏天男人养心的三种方法。如果你想学习，你不妨看看。
中医五行学说认为夏季对应我们五脏的心脏。这时，人体充满了心和气，出汗，容易损伤气和阴。因此，在夏季，养心要把握三个原则:清火养心、养阴养阳、益气补血。
男人养心的三种方式
我在灭火
过于专注的男人夏天通常会有心火和肝火。心火引起的症状包括心烦、失眠、口腔和舌头疼痛以及舌红。五克竹叶可以用来代替茶。平时应吃苦瓜、草莓等温心食品，并经常按摩少妇(握紧拳头后小指被压住的手掌)和少冲(小指内侧，距指甲角0.1英寸)的穴位；肝火引起的脾气暴躁、头痛、头晕、苦味等症状，可通过将菊花浸泡在5g水中以降火明目，同时按摩过度的急冲(大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上凹陷)和夹层(大脚趾和第二脚趾之间的关节)来饮用。
抽烟喝酒的人应该去肺火和胃火:肺火引起的咳嗽、咳痰和喉咙痛。要注意润痰化痰。他们可以吃白萝卜、雪梨、莲藕、百合、枇杷等。每天按摩足底和少上(拇指外侧，距指甲角0.1英寸)两个穴位。对于胃火引起的面部痤疮、口臭和便秘，平时吃绿豆、苦瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜和薏米，按摩内室(脚二趾和三趾关节)和李兑(脚二趾外侧，距指甲角0.1英寸)两个穴位。
老年人器官功能减退，易患肾火和肺火:肾火引起的心烦发热、头晕目眩、腰酸耳鸣等症状。你可以吃滋阴的产品，如黑木耳、枸杞、桑椹等。平时按摩太息(内踝尖与跟腱之间的凹陷)和涌泉(脚趾弯曲时前脚中部的凹陷)。肺火引起的干咳和便秘可用冰糖、银耳和雪梨煮沸。年轻人喜欢在夏天喝冰镇饮料，吃高热量的食物，所以他们经常有肺火和脾胃火。应注意健脾利湿。绿豆汤应该多喝，3克竹叶或荷叶可以浸泡在水中饮用。
第二，滋阴
夏天是自然界中太阳能量的上升和上升。养生要按时间进行，身体里的太阳能要保存，这叫做& ldquo春夏养阳。。然而，在夏天，不能只养阳，因为临床上很简单。阳虚&现状；或。阴虚&现状；很少，阴阳两虚主要是由于阴虚或阳虚，所以应该如此。滋阴助阳；。
男性夏季饮食主要以滋阴润燥的食物和水果为基础，如山药、芝麻、鸭肉、菱角、甘蔗等。平时，百合、沙参等中药可以用来泡水、煮粥或煮汤。如有阳虚症状，如畏寒、腰膝酸软、寒痛、头晕耳鸣，可服用金匮肾气丸滋阴壮阳，但不要内热过多。此外，在夏天，白天长，夜晚短，杨琪人多，殷琦人少。因此，夏季的睡眠时间也应该进行一定程度的调整。就寝时间应为晚上10: 00-11: 00，早上醒来时间应为5: 30-6: 30。
Iii .益气
夏天闷热潮湿，男人汗流浃背。&ldquo。戚薇属于阳，不属于脉外。这意味着身体的防御气就像守卫我们身体表面的守卫，防御气不足会导致& ldquo保健手表失去了稳定性。，门开得很大，体液容易渗漏，人体异常多汗症。中医认为& ldquo气随汗水而去。出汗越多，防御气就会流失越多，形成恶性循环。因此，夏季养生应注重补气。
常用的补气食品包括小米、精米、莜麦、扁豆、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。气虚显而易见，如无精打采、气短、懒言懒语、疲劳等，可将生晒参、西洋参浸泡在水中饮用，益气生津。每天按摩脾穴和足三里穴可以改善气虚。如果你夏天出汗太多，就加盐。在清淡饮食的基础上，加入少量泡菜来刺激你的食欲。
(责任编辑:林玉光)
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