伏羲之爱｜男人可以吃什么来保护皮肤……

导语

人们每天都使用护肤品，但是如果长时间使用，护肤品中的化学元素就会留在皮肤里。事实上，食物中的一些营养会让你更有吸引力。那么男人吃什么样的护肤呢？你有什么护肤食物？

男人可以吃什么来保护皮肤

除了日常生活中的护肤之外，饮食护理对男性的美丽也至关重要。生活中有许多物美价廉的食物，它们不仅美味可口，还具有美容的功效。让我们用这个小编辑看看。

护肤食品

1.南瓜籽

南瓜籽是痤疮的克星，因为它富含锌，因为痤疮患者通常缺乏锌。每天服用一到两片锌片来解决这个问题。

2.纸币

莴苣含有更多纤维，能有效保持皮肤湿润，提高面部保湿度，消除多余脂肪。它也是一种非常好的减肥食品。丰富的纤维素可以补充肉类饮食中纤维吸收的不足。100克莴苣含有1.52克膳食纤维。

3.花椰菜

富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食品，能增强皮肤的抗操作能力，帮助保持皮肤弹性。

4.菠菜

菠菜富含叶黄素，许多研究表明它是保护眼睛并使眼睛明亮清澈的关键。每天吃一两碗，大约一大份菠菜沙拉。

5.苹果

一天一个苹果让医生远离我。事实证明，这种脆水果能够去除喝咖啡、茶或红酒后留下的牙渍，恢复你的笑容。

6.绿豆

绿豆富含硅。每天吃一片硅补充剂。九个月后，你的头发会明显变得更强壮更浓密。

7.亚麻子

亚麻籽是对抗牛皮癣的最佳武器，因为它含有ω-3脂肪酸，可以帮助滋润皮肤，保持皮肤柔软光滑。你可以在沙拉上撒亚麻籽，在玉米片或酸奶中加入一茶匙磨碎的亚麻籽，或者一起烘烤饼干或蛋糕。

番茄

多吃西红柿可以降低胆固醇含量，西红柿中丰富的维生素也有助于治疗贫血。最主要的是西红柿还含有一定量的钾离子和镁离子，它们具有降血压、扩张血管、增加血管松弛度、帮助抚平皱纹、使皮肤柔嫩光滑的功能。

(责任编辑:林玉光)

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