伏羲之爱｜男人如何补肾……

导语

中医理论认为，肾主精气，在耳中开窍，治疗肾脏疾病的许多穴位都位于耳中。因此，频繁的耳部按摩可以起到补肾强身的作用。那么，男性如何增强肾脏功能呢？一个男人必须用什么方法来加强他的肾脏？

男人如何补肾

肾脏是人体相对重要的器官。为了保护自己的健康，肾脏保健工作应该引起公众的广泛关注。下面的小系列将向你介绍几种补肾按摩方法，这样男性才能真正做到。强大。起来。

补肾按摩

首先，拉悲剧

将双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提起耳屏。手从轻拉向重拉。拉力仅限于无疼痛，每次持续3-5分钟。该方法还可用于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

第二，整只耳朵

双手手掌摩擦加热后，向后按摩腹部表面(即耳朵前部)，然后向前反复按摩背部5-6次。该方法能疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。

按摩可以补肾，方法简单实用，适合任何人练习。

三、足部按摩方法

中医认为涌泉穴与肾经直接相连，足心交泉穴法是浊气下降的地方。频繁按摩涌泉穴有益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，改善睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、头痛、耳鸣、咯血、鼻塞有一定疗效。

足部按摩的方法如下:每天睡觉前用温水浸泡你的脚，然后互相搓手取暖。用你的左心按摩你的右脚，用你的右心按摩你的左脚。每次摩擦你的脚超过100次。该方法具有补肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热证有很好的疗效。

四、强肾锻炼

1、坐起来，双腿自然分开，肩宽，双手肘侧向上弯曲，手指向上伸展，两只耳朵平放。然后，举起你的手，直到你的肋骨感觉有点被触摸，然后恢复。它可以连续进行3到5次，每天3到5次。锻炼前全身应该放松。举起双手时吸气，恢复时呼气，力量不应该太大或太强。这种动作可以移动筋骨，顺利到达经络，同时使气回到腹部，从而缓解年老体弱和气短。

2.坐直。弯曲你的左臂，肘部放在腿上。弯曲你右臂的肘部，举起你的手掌。做3到5次抛物线移动。做抛物线运动时，双手向上抛空稍快，抛起时吸气，恢复时呼气。此操作与第一个操作具有相同的效果。

3、直立坐着，双腿自然下垂，先慢慢转动身体3-5次。然后，根据你的体力，向前摆动你的脚10次以上，适当增加或减少。做动作时，全身应该放松。动作应该自然温和。旋转车身时，行李箱应保持直立，不应倾斜。这个动作可以移动腰部和膝盖，有益于肾脏和加强腰部。经常练习这个动作会使腰部和膝盖得到锻炼，这对肾脏有益。

4.坐直，松开腰带，脱下外套，热搓手，放在腰上，上下搓手，直到腰上发烫。这种方法可以暖肾壮腰。腰部有督脉的命门穴和足太阳膀胱经的肾俞穴、大长俞穴和气海俞穴。摩擦后，身体发热，具有温肾壮腰、舒筋活血的作用。

双脚并拢，双手交叉举过头顶，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手掖好被子，冥想& ldquo吹&吹。但它不会发出声音。这可以连续进行10次以上。上述练习的常规练习具有补肾固精、强腰壮膝、疏通经络的作用。

五、拔出耳朵

两个食指是直的，分别插入两个耳孔，并旋转180度。往复3次后，立即拔出，放在耳朵里；哔哔声。声音。一般拉3 ~ 6次。这种方法可以提高听觉灵敏度，增强大脑。

六、耳轮

用双手握住空拳头，沿着螺旋线上下推动拇指和食指，直到螺旋线充血和发热。该方法具有健脑补肾、听耳明目的作用，可用于防治阳痿、尿频、便秘、腰痛、腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

(责任编辑:林玉光)

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