伏羲之爱｜保持林志颖老的两种方法……

导语

谈到林志颖的各种“逆向生长”美容秘诀，他40多岁的皮肤仍然很有弹性，仿佛还在20多岁。那为什么林志颖不老？林志颖不老的秘密是什么？

保持林志颖老的两种方法

林志颖，一个娱乐圈里并非老掉牙的演员，一直因他不老的秘密而备受关注。不久前，他在微博上发布了一张苹果的照片。这里有两种方法可以揭开林志颖长寿的秘密。让我们看看你想知道什么。

我能吃

1.胶原

胶原蛋白在延缓衰老、美容和护肤方面的作用是众所周知的。动物真皮富含胶原蛋白，来源广泛，补充成本低。猪皮、牛、羊等动物皮、鸡皮、鸭皮等家禽皮、鱼皮富含优质胶原蛋白。人们可以做普通的菜、汤或果冻。猪皮一般有一种特殊的味道，鸡皮等鸡皮脂肪含量稍高。鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般不会太便宜。牛皮等很难食用和加工。请根据你自己的饮食习惯来选择。

鸟类的翅膀和爪子主要由骨骼、肌腱和真皮组成，肌肉和脂肪很少，胶原蛋白最为丰富。因此，鸡翅、鸡爪、鸭爪、鸭翅、鹅爪等。都是胶原蛋白补充食品的好来源。

动物软骨和骨骼，尤其是软骨，也富含胶原蛋白。这种食物来源广泛，如猪骨、腿骨、脊椎骨、鸡骨、鸭骨、鱼头、鱼骨、牛骨、羊骨等。除了骨头，动物小腿上的肌腱、筋膜和真皮富含胶原蛋白。因此，猪小牛、绵羊小牛和牛小牛是胶原蛋白的良好来源。动物肌腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原。常见的食物有牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。

2.水果

男人通常不喜欢水果，这不是一个好习惯。水果富含膳食纤维和维生素，不仅补充身体营养，还能清除身体垃圾，所以经常吃水果的人皮肤自然好得多。

苹果、苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使粪便柔软易排泄，所以吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。经常吃苹果也能增加血红蛋白，使皮肤细嫩、白皙、红润。因此，吃苹果可以对贫血患者起到辅助治疗作用。苹果中含有的钙和维生素E具有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。

葡萄，葡萄是生命中最容易获得的水果之一。它不仅含有丰富的柠檬酸，能有效滋润皮肤，达到完美的收敛效果，还含有大量的葡萄多酚，具有很强的抗氧化功能，能有效延缓皮肤衰老的步伐。

黄瓜，新鲜黄瓜不仅味道鲜美，还含有多种糖、维生素和氨基酸，可用于外用或日常消费。它能补充皮肤营养，有效抵抗皮肤衰老，防止皮肤细纹的出现，美白皮肤。

樱桃，樱桃鲜亮滴彩，营养丰富，都是人们喜爱的美容水果。樱桃不仅含有丰富的维生素C，而且它的铁含量是其他水果无法比拟的。经常食用樱桃能有效激活细胞，美化皮肤，使皮肤自然红润。

第二，可以睡觉

睡觉也是保持年轻的一种方式。然而，睡得好的概念不是想睡就睡，而是更加注意规则，精神焕发地醒来。如今，许多男人经常熬夜，结果，第二天他们出门时眼圈发黑太早了。从长远来看，严明的价值不可能那么好。

睡眠是保持健康的主要功能之一。保持健康就是用大量健康的细胞来代替腐烂的细胞。如果你熬夜或睡眠不足，健康的细胞无法取代腐烂的细胞，你的身体会有问题。根据调查，百岁老人有晚上九点睡觉的习惯。虽然你不需要这么早睡觉，但为了不影响你的健康，你最迟不能超过11点睡觉。

1.浸泡你的脚

泡脚是养生专家总结的养生方法之一。尤其是睡前泡脚不仅有益身心，还能促进睡眠。

2.规定饮食

睡觉前的饮食对睡眠质量也有很大影响，我们一直都很尊重。晚上少吃点。然而，我们通常在晚上吃得最好，这显然对我们的健康不好。晚上应该是晴朗的，不要太晚。最好在饭前4小时吃完，以免造成胃肠负担。

3.运动

睡眠质量差的人可以在睡觉前一小时做一些轻微的运动，如散步和瑜伽，这可以加速体内血液循环，促进体内新陈代谢，促进人们的睡眠，缩短睡眠时间。

4.关闭电子设备

大多数人都有在床上滑动手机的习惯。有时候，当他们突然看到一些美好或有趣的东西时，他们会特别兴奋，而且不困。因此，如果你想睡得好，晚上关掉电子设备，与床保持一定的距离，这样可以有效地缩短睡眠时间。

(责任编辑:林玉光)

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