伏羲之爱｜中年男性应警惕10种身体报警信号……

导语

每个人都想拥有健康的身体，但是一旦疾病临近，每个人有时都会措手不及。事实上，许多疾病是预先警告的。中年男人有什么健康警告？

中年男性应警惕10种身体报警信号

当心10个中年男人的警告信号

1、尿多，经常去厕所，晚上口渴。或尿频，特别是夜间排尿增多，导致尿液不干净地滴落。如果你有糖尿病或前列腺疾病，要小心。

2.爬楼梯或爬坡时会出现哮喘和心悸，经常会感到胸闷和胸痛。如果你有高血压或脑动脉硬化，要小心。

3.最近几天，我经常为一件小事而生气、焦虑和头晕。小心你是否患有高血压、脑动脉硬化和其他疾病。

4.最近，咳嗽和痰很多，有时痰充血。如果你患有支气管扩张和肺结核等肺部疾病，要小心。

食欲不振，吃一点油腻或难消化的食物，你会感到上腹部紧绷不适，大便不规则。小心你是否患有胃肠疾病或肝胆疾病。

6.最近，酒量明显下降。喝了几口后，我感到困倦和不舒服，第二天仍然头晕。如果你有肝病或动脉硬化，要小心。

7、胃部不适，经常出现隐痛、反酸、打嗝等症状。如果你患有慢性胃溃疡或其他胃病，要小心。

最近，我变得健忘，有时一遍又一遍地做同样的事情。如果你有脑动脉硬化、脑梗塞等，要小心。

9.早上起床时，关节僵硬并伴有刺痛，移动或按压关节时疼痛。如果你有风湿性骨关节病，要小心。

10.面部眼睑和下肢经常因高血压而肿胀，并伴有头痛和背痛。如果你有肾病，要小心。

以上是边肖介绍的关于中年男性健康的身体警告。你知道你是否有相似的症状吗？那么中年男人应该如何照顾自己呢？

中年男性的保健方法

搓脚的心法

练习:每天晚上用热水洗脚后，采取坐姿，弯曲膝盖，抬起一条腿放在另一条腿上，每次用手摩擦脚底5-10分钟。交换你的腿，交替摩擦它们。

功效:能激活肾经气，预防高血压和动脉硬化。

心脏强化方法

练习:你可以互相按拇指，也可以把你的手按在桌子的一角，然后按老龚(在你的手掌里，在第二和第三掌骨之间，在你的拳头的中间指尖)来自由地控制时间。

功效:具有强心功能。

壮腰强肾

方法:双手放在腰部，上身微微前倾，慢慢左右扭动腰部，逐渐加快速度。建议你的腰部发烧。每天早晚都这样做。

功效:具有保护肾功能的作用。

牙科保健法

方法:小便或排尿时，闭上嘴屏住呼吸。

功效:长期坚持可以保护牙齿，使牙齿牢固不易脱落。

按摩小腹

方法:每天晚上睡觉前，将右手放在腹部(人体脐下3英寸)顺时针方向揉捏36次，然后逆时针方向揉捏36次。

功效:帮助消化，增强脾胃。

睡眠促进方法

方法:每晚睡前半个小时，先搓热手掌，然后将手掌贴在脸颊上，将双手中指从项英(鼻子两侧约1cm处)向上推至发际线，通过尖刺(眼睛内角)、天门(从眉毛中间到前发际线成一直线)穴位回到起点， 同子(在眼睛的外角)，然后通过两侧的耳穴(在头部一侧的耳朵前面和耳珠上方的略微前开口凹陷处)回到起点。 这个按摩重复30-40次。

功效:治疗神经衰弱，促进睡眠。

按摩时应注意适度用力，不要用力过大。

总结:以上简要汇编主要介绍中年男性的身体不适及一些保健方法。你学会了吗？身体是自己的。为了健康的身体，保健必须到位。

(责任编辑:王绍华)

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