伏羲之爱｜男性更年期症状如何安全度过……

导语

每个人都知道女人有更年期，你知道吗？男性也有一个随访期，通常在50到60岁之间。男性更年期症状比女性轻。男性如何顺利度过更年期？从“食物、衣服、住房和交通”方面来看。

男性更年期症状如何安全度过

男性更年期症状

1.皮肤老化

皮肤老化始于脸上的皱纹。然后，脖子、手和脚的皮肤会逐渐松弛和下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

2.心血管老化

随着年龄的增长，心脏经常出现肥大和心内膜增厚，这可能是由心脏结缔组织的增加、类脂的积聚、心脏瓣膜和其他结构的钙化引起的。此外，血管缺陷如弹性差、硬化、动脉硬化和血管狭窄也可能相继发生。

血管调节障碍:有时，我感觉像个全身发热的孩子，甚至踢被子，又热又干，头痛，眩晕，心悸等。

3.消化器官老化

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐收缩，胃粘膜会逐渐变薄，而结肠和胃腔会慢慢扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。然而，如果一个人不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，这将是显而易见的诱导。

肝肾阴虚:症状包括头晕目眩、腰酸耳鸣、盗汗烦躁、烦躁易怒、面红火盛、手脚发热、口干咽干、小便短赤、舌红脉细。

4.泌尿器官老化

50岁左右时，人体肾小球滤过率将逐渐下降，血尿素氮将开始上升，肾小管功能将明显下降，尿浓度功能也将急剧下降。因此，进入更年期后，我经常觉得晚上排尿过多，排尿感觉不好或残留。心肾不交的症状包括心烦、失眠、心悸、头晕、腰酸、健忘、五心烦、发热、舌淡红、脉细数。

5.生殖器官老化

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的老化现象，这是由性腺功能逐渐衰退引起的。它也是影响老年人性格、情绪和思维的最重要环节。如果他们不以健康的思想面对它，就会导致“更年期综合症”的出现。

6.性功能减退

常见的性冷淡、消失或阳痿。对于男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳水平低为基础的生理功能障碍。

7.神经系统老化

大脑是神经系统的中间器官。随着身体功能老化，大脑组织将逐渐萎缩。此时，神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量将逐渐减少。

精神和神经症状:如紧张、不耐烦、疲劳、抑郁、记忆、思维和注意力缺失、失眠、孤独和恐惧、缺乏自信等。

8.骨骼老化

当男性55-65岁，女性35-45岁时，骨组织会迅速丧失，增加骨骼中的海绵孔，导致骨骼软化、肋间肌肉萎缩、驼背等现象。

男性更年期的调节不可忽视。我们应该像关心女性更年期一样关心男性，调节我们的饮食和情绪。

来自& ldquo食物、衣服、住房和交通&现状；度过更年期

1.衣服:男性身体产生精子的最佳温度比他的体温低近1度。紧身牛仔裤不透气，导致睾丸温度上升，从长远来看，这会影响男性的生育能力。

2.食物:少喝酒、不吸烟是健康的生活方式。标准配置。。对于更年期男性，刺激性食物也应该避免，控制高蛋白食物可以降低前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。能改善性腺功能，从根本上缓解更年期的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹和茯苓蛋糕具有改善神经系统功能和心功能的作用。此外，要保证锌、镁、硒等微量元素的充足摄入，适当摄入海鲜、大豆、大蒜、西兰花等食物。补钙不仅仅是女性的事情。骨质疏松症应该预防。更年期男性也应该注意增加钙的摄入量。人体肌肉中的水分比脂肪多3倍，所以男性如果想保持肌肉健康，就必须喝足够的水。

(1)肝肾阴虚

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦少睡、手脚发热、舌红、脉搏细数。

宣帝乌鸡汤:玄参9克，地黄15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

淮山早肉宝瘦肉:淮山30克，早肉20克，猪瘦肉100克，加水放入砂锅煮烂，吃肉喝汤。

②脾肾阳虚型

头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿症、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克和大米60克一起煮成粥，调味后食用。

枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，洗净羊肉切成块，放入锅中炖熟，调味后食用。

③心肾不相容

心悸心烦，情绪波动，偶尔喜忧参半，头晕耳鸣，健忘失眠，舌红脉细数。

桂圆百合粥:桂圆肉30克，百合30克，大枣6个，大米100克，冰糖适量。它们被煮成粥，早晚服用。

瘦肉莲汤:瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮沸成汤，调味，每天服用一次。

3.生活:沙发不应该久坐，因为当整个人被困在柔软的沙发里时，身体的力量会导致前列腺压迫和充血，这很容易影响其功能。

4.线路:平时多锻炼，尽量少洗桑拿。高温是精子的杀手。长时间开车会导致男性前列腺受压。

(责任编辑:姚佳佳)

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