伏羲之爱｜男人洗澡的更健康的方式……

导语

洗澡是我们几乎每天都做的事情。男人洗澡相对比较随便。男人怎样才能洗得更健康？

男人洗澡的更健康的方式

全身:沐浴者应该仰卧，浸泡在浴缸或专门设计的矿泉浴中，最好用水将乳头弄平。时间取决于情况。水温在42℃以上，洗浴时间为10-20分钟。水温35-37℃，浸泡时间可达1小时以上。不管时间长短，它可以与水下按摩结合，也称为沐浴和摩擦，或者可以用软刷轻轻刷。

半身:沐浴者一半在坐浴盆或浴缸里。根据需要，水面在肚脐或腰部是平的，浸泡在矿泉中。用一条大毛巾盖住上身，以免感冒。

淋浴:指用特殊的水管喷洒身体的一部分，达到治疗疾病的目的。喷嘴离皮肤约20厘米，逐渐移动到15厘米。水温是40度——50C。每次喷雾持续5分钟，然后沐浴10分钟。

目前，有些淋浴器从不同方向喷水到身体上，这实际上是对穴位的一种“按摩”。淋浴有两个优点:一是防止交叉感染；第二是穴位的“按摩”。在目前的冲浪浴中，水从不同的方向涌入人体，这也是穴位的“按摩”。浴缸的优点是可以加入油炸中草药。

沐浴按摩:沐浴5-6分钟，同时按摩身体。静水压和浮力可以用来移动肢体和受影响的部位。洗澡时，可以结合按摩，如搓背。丝瓜络是搓背的最佳工具，丝瓜络本身就是一种中药，具有疏通经络的作用。中药中还含有浮石，如粗糙的砂轮，具有祛痰作用。尤其是老年人，一方面因为比较硬，可以擦掉脚后跟的厚皮，另一方面祛痰。这些天然沐浴用品比现在的化纤浴巾更好。

洗澡时不要擦洗:正常皮肤表面有酸性保护膜，角质层由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成，只有0。1毫米厚，弱酸性，但它是防止细菌和有害射线侵入人体的第一道防线。这层“死皮。更换速度很慢，最快的需要十天以上。

(责任编辑:周婷)

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