伏羲之爱｜男性冬季补肾十六法……

导语

补肾益肾的最佳季节是冬季，所以冬季保持健康的关键是补肾。你知道冬天如何补肾吗？男人冬季补肾有16种方法。

男性冬季补肾十六法

冬季是肾脏维护的黄金季节。

根据中医理论，春夏养阳，秋冬养阴。冬天是大自然万物被封闭的季节。肾脏属于五行中的水，储存在阴中。因此，冬天是保存肾脏的最佳时间。肾脏是。自然的本质&现状；、ldquo。生命之源&现状；、ldquo。人体阴阳之根&现状；。因此，有必要遵循自然规律，把一切事物都封闭起来，把杨琪的规律藏在人体内，养阴护阳，护肾。

冬季滋肾补肾不仅能增强人体抗寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老。

冬天如何补肾？

1、定期饮水

水是生命的源泉。如果人体缺乏水和液体，可能会导致浊毒滞留，从而增加肾脏的负担。因此，定期饮水是维护肾脏的一个非常重要的方法。

2.少吃盐

现代人在口味上有偏见，喜欢吃含盐过多的食物。如果你吃太多盐，你的肾脏会有负担。盐中的钠含量会导致水排出不畅，进一步增加肾脏的负担。因此，你应该少吃含盐过多的食物。

3.刷牙并用温水漱口。

冬天刷牙并用温水漱口，进行正常的新陈代谢。保护你的牙齿就是保护你的肾脏。中医认为牙齿不好，表明肾脏有缺陷。

4.拉耳垂

如果拉耳朵也能补肾，你一定是在开玩笑，但这是事实！中医有一句谚语。肾脏在耳朵里开始理解，耳朵是肾脏的器官。。肾气充足，听力敏锐。肾气不足，听力也会受到影响。同样，有许多穴位用于治疗耳朵中的肾脏疾病。因此，有规律的双耳锻炼可以强身健体，延年益寿。在会议期间，你拉耳朵，工作，同时补肾。

5.少喝点

饮料中含有咖啡因，这会导致血压升高，从而损害你的肾脏。你应该少喝水，多喝水来排出体内毒素，这样你的肾脏会更健康。

6.枸杞补肾效果最好

最有效的补肾食品是枸杞。根据中医理论，枸杞性味甘滑，属肝肾经。它能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。常用于治疗肝肾亏虚、精血不足。

7、有尿不耐

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿。否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的最好方法之一。

8、注意保暖

冬天保暖是特别重要的一点。保暖不仅可以抵御寒冷，而且有助于预防感冒。并能起到保护和滋补肾脏的作用。

9.按摩腰部

搓热手掌，放在腰部位置，上下打圈按摩，直到变热。早上按摩一次，晚上按摩一次，每次10分钟。它能保护肾脏，迅速缓解腰部疲劳。

10、排便顺畅

每天都需要排泄。如果排便不顺畅，会导致毒素积聚并损害肾脏。当便秘发生时，你可以搓热你的手，把它们覆盖在你的肾脏区域，并按摩它们成圈，这样可以加速排便，缓解腰酸的症状。

11、泡脚

俗话说:& ldquo热水浸泡的脚比吃人参好。&rdquo。热水泡脚通常可以刺激足部的许多穴位，从而滋养元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。中医认为:& ldquo春天洗脚，打开太阳，并牢牢地移开它。夏天洗脚可以消除夏天的热量。秋天洗脚，肺润肠蠕动。冬天洗脚，腹部湿烫。。一年四季泡脚，五脏六腑都湿润了！

12、少吃肉

冬天容易暴饮暴食，多吃肉，身体不能及时消化，这会影响肾脏，损害肾功能，每餐只需要吃手掌大小的肉，如果患有慢性肾炎的人，应该少吃肉。

13、不要乱吃药

许多市售止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性。没有医生的处方，不要随便吃。你还应该知道医生开的抗生素和止痛剂的副作用。

14、避免过度劳累的节日性行为

过度体力劳动会伤气，过度脑力劳动会伤血，过度家务劳动会伤精。因此，我们必须尽我们所能，好好工作，享受美好的性生活。只有这样，它才能有助于滋肾和保护肾精。

15、充足的睡眠

现代人喜欢熬夜，不规律地工作和休息，这可能会导致肾衰竭。充足的睡眠不仅能改善你的精神状况，还能保持你的肾脏，使你的身体更健康。

16.治疗感冒

如果感冒来了又走，或者感冒后尿液中有高血压、水肿和气泡，最好找一个肾脏医生进行筛查。

(责任编辑:王绍华)

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