伏羲之爱｜男性前列腺的十种食物护理……

导语

男性前列腺需要更仔细的护理。如果他们想远离前列腺疾病，他们可以从饮食中添加有益于前列腺健康的食物。那么什么对男性前列腺有益呢？

男性前列腺的十种食物护理

什么对男性前列腺有益？

1.番茄

番茄中的番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，吃更多西红柿的男人增加了前列腺。保护网络。。成年人每天吃100-200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求。番茄红素需要加热并用油烹饪，这样更容易被人体吸收，所以吃成熟的番茄可以发挥作用。

2.豆子

调查显示，经常吃豆子的男人比不常吃豆子的男人患前列腺癌的风险低。大豆产品在胃肠道消化吸收后会产生植物雌激素混合物。牛尿酚。能有效抑制雄激素二氢睾酮，保护前列腺。做汤喝通常更好。

3.全麦玉米饼

全麦玉米粉圆饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现，含有足够可溶性纤维素的食物可以降低前列腺癌的风险。

4.鲑鱼

富含ω-3脂肪酸的深海脂肪鱼如鲑鱼可以防止前列腺癌的发展。研究发现每周至少吃一次鲑鱼可以降低晚期前列腺癌的风险。

5.牡蛎

中国营养学会建议男性摄入15毫克锌，女性摄入11.5毫克锌。这是因为男性精液中含有大量锌，体内锌的缺乏会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是雄激素合成所必需的，还承担着保护前列腺的重要任务。2 & mdash三只牡蛎可以为正常人提供一整天的锌，这是保护前列腺的最佳食物之一。

6.动物内脏

动物内脏含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分。男性在维护前列腺时可以吃更多的动物内脏。

7.胡萝卜

男人应该多吃胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学学者进行的一项新研究发现，经常食用颜色鲜艳的蔬菜可以降低男性患前列腺癌的风险近五分之一，尤其是胡萝卜。发表在《欧洲营养杂志》上的研究结果显示，每周至少吃三次胡萝卜的男性患前列腺癌的可能性降低了18%。研究人员认为胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，尤其是β；-胡萝卜素和番茄红素，两者都能减少氧化应激反应对细胞的损伤，从而发挥抗癌作用。

蘑菇

研究发现β是蘑菇之一。葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。麦角硫氨基酸(ERT)，一种富含香菇的强抗氧化剂，可以保护人体细胞，预防包括前列腺癌在内的各种癌症。

苹果

营养学家强烈推荐苹果一直是健康的水果。据报道，瑞典的一项研究增加了吃苹果的新理由& mdash& mdash保护前列腺。研究人员选择了78名慢性前列腺炎患者作为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们中的一半被要求每天吃1-mdash。2个苹果，其他人不吃。因此，在排除其他生活因素的影响后，坚持吃苹果的人的康复效果仍然比不吃苹果的人好。

10.南瓜籽

南瓜籽油可以防止前列腺细胞增殖。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和ω3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有益于前列腺健康。

(责任编辑:王绍华)

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